Так много информации можно найти о том, как общаться с токсичными людьми, как от них дистанцироваться, но очень мало написано о том, как не стать токсичными.
Удивительно, ведь мы все рождаемся добрыми и искренними, а потом набираем в рюкзачок, с которым путешествуем по жизни кирпичей и камней в виде обид, травм, чужих ярлыков и оценок, страхов, разочарований...
Люди, к сожалению, имеют свойство ломаться на только физически, но и морально.
В процессе "поломки", можно утратить базовое ощущение эмоций и вместо них придут ракетные эмоции.
Не все, кто меня читает психологи, поэтому, я объясню попроще: ракетные эмоции, это эмоции, которые приходят на замену тем эмоциям, на которые выдан запрет.
Таким образом, за покупку красивого платья, о которым давно мечтала, может прийти чувство вины, вместо радости.
За достижение, к которому давно шла придёт чувство страха, грусти, разочарования, вместо эйфории.
Токсичные люди-это люди, с которыми однажды случилось что-то нехорошее. Настолько нехорошее, что они решили надеть на себя маску, этакого Доктора Хауса. Повсюду сарказм, колкие фразы, желание уколоть, задеть, привить вину. А маска, приросла к коже и теперь они не в силах её снять.
Как этого избежать?
Если вдруг, Вы стали замечать, что становитесь токсичным то:
1. Срочно перестаньте осуждать людей за их несовершенства. Мы все неидеальны, а жизнь, к сожалению, без инструкции.
2. Откажитесь от навешивания ярлыков;
3. Найдите способ сублимации негатива (рисуйте, пойте, занимайтесь творчеством, спортом итд);
4. Перестаньте винить себя (отучитесь даже от банальной привычки ругать себя за то, что что-то пошло не так. Надели любимую блузку и испачкали помадой? Ничего Вы неуклюжая! Просто так получилось, так совпали звёзды!)
5. Не скупитесь говорить комплименты себе и окружающим! (Похвалите своего мужа за утренний кофе, ребенка за красивую картинку, маму за просто так, себя за очаровательную улыбку!)
6. Не копайтесь в прошлом. То, что уже совершилось, уже совершилось. Вынесли уроки и живём дальше. Не нужно себя винить и ковырять за это!
Будьте счастливы, с уважением Анна Токмакова.☕