Овсяная каша на воде (или молоке)
Ингредиенты:
- 2 стакана воды (или 3 стакана молока)
- 1-1,5 стакана овсяных хлопьев
- 1/3 стакана кедрового дальневосточного ореха или жмыха
- соль
- сахар по вкусу
- бананы, свежие ягоды или сухофрукты
Приготовление:
- В кипящую воду (или молоко) высыпаем овсяные хлопья, добавляем сахар и соль по вкусу.
- Варим кашу на среднем огне, постоянно помешивая.
- Когда каша готова, посыпаем ее кедровыми орехами или жмыхом. Добавляем бананы и свежие ягоды.
- По желанию можно добавить в кашу сливочное масло и размешать. (Не варить). Перед употреблением даем постоять 5 минут. Завтрак готов!
Банановый коктейль
Ингредиенты:
- 2-3 столовые ложки жмыха дальневосточного кедрового ореха
- банан
- 250-350 мл питьевой воды (или молока)
- 1 чайная ложка меда (по желанию)
- мороженное сливочное (по желанию)
Приготовление:
1. Размельчаем жмых в миксере до однородной массы.
2. Добавляем банан, 250-300 мл воды (или молока), все тщательно перемешиваем.
P.S. Можно также использовать немного мороженного, чтобы получился вкусный летний коктейль (особенно любят дети).
По желанию добавляем мед и напиток готов!
Кедровый чай
Ингредиенты:
- 400 мл воды
- 1-2 чайных ложек вашего любимого листового чая
- 5-10 гр свежей мяты
- 2 чайных ложки кедрового дальневосточного жмыха или орехов
Приготовление:
1. Завариваем чай в чайнике и даем ему настояться 5 минут.
2. Кедровые орехи (или жмых) тщательно разминаем в ступке до однородной массы. Этот шаг по желанию можно пропустить.
3. Перекладываем в кружку измельченные кедровые орехи (или жмых) и пару листиков свежей мяты.
4. Заливаем чаем и перемешиваем.
Невероятно полезный и вкусный кедровый чай готов!