3 ежедневных рецепта для ПОДДЕРЖАНИЯ ИММУНИТЕТА с кедровым жмыхом и орехами

Овсяная каша на воде (или молоке)

Ингредиенты:

• 2 стакана воды (или 3 стакана молока)
• 1-1,5 стакана овсяных хлопьев
• 1/3 стакана кедрового дальневосточного ореха или жмыха
• соль
• сахар по вкусу
• бананы, свежие ягоды или сухофрукты

Приготовление:

1. В кипящую воду (или молоко) высыпаем овсяные хлопья, добавляем сахар и соль по вкусу.
2. Варим кашу на среднем огне, постоянно помешивая.
3. Когда каша готова, посыпаем ее кедровыми орехами или жмыхом. Добавляем бананы и свежие ягоды.
4. По желанию можно добавить в кашу сливочное масло и размешать. (Не варить). Перед употреблением даем постоять 5 минут. Завтрак готов!

Банановый коктейль

Ингредиенты:

• 2-3 столовые ложки жмыха дальневосточного кедрового ореха
• банан
• 250-350 мл питьевой воды (или молока)
• 1 чайная ложка меда (по желанию)
• мороженное сливочное (по желанию)

Приготовление:

1. Размельчаем жмых в миксере до однородной массы.

2. Добавляем банан, 250-300 мл воды (или молока), все тщательно перемешиваем.

P.S. Можно также использовать немного мороженного, чтобы получился вкусный летний коктейль (особенно любят дети).

По желанию добавляем мед и напиток готов!

Кедровый чай

Ингредиенты:

• 400 мл воды
• 1-2 чайных ложек вашего любимого листового чая
• 5-10 гр свежей мяты
• 2 чайных ложки кедрового дальневосточного жмыха или орехов

Приготовление:

1. Завариваем чай в чайнике и даем ему настояться 5 минут.

2. Кедровые орехи (или жмых) тщательно разминаем в ступке до однородной массы. Этот шаг по желанию можно пропустить.

3. Перекладываем в кружку измельченные кедровые орехи (или жмых) и пару листиков свежей мяты.

4. Заливаем чаем и перемешиваем.

Невероятно полезный и вкусный кедровый чай готов!