Если вы:
- много беспокоитесь
- переживаете эмоции внутри себя
- чувствуете себя "не таким, как все"
- больше любите проводить время занимаясь творчеством, чтением книг, погружением в свои фантазии и т.д.
- не любите участвовать в обсуждениях, а предпочитаете помолчать и послушать
- не любите большие скопления людей, и быть на публике
не любите новые знакомства
предпочитаете общение по СМС
-вы ИНТРОВЕРТ.
Быть интровертом в современном мире не так уж и легко.
Нервная система интровертов реагирует на все раздражители намного острее, в отличии чем у экстравертов. Длительное общение отнимает у интроверта много энергии, а любое беспокойство угнетает его.
Следующие советы и идеи помогут облегчить жизнь любому интроверту:
1. У интровертов внутренний опыт гораздо живее, поэтому не стоит расстраиваться из-за того, что им требуется меньше внешней стимуляции и меньше интенсивных переживаний, чем другим.
2. Быть "интровертом" - это не то же самое, что быть застенчивым, и у вас есть потенциал, чтобы стать очень эффективным коммуникатором с практикой.
3. Мир часто может быть подавляющим для интровертов, поэтому вам необходимо поддерживать хорошее психическое здоровье, а именно понимать, что подавленность исходит от мыслей, а не от людей и вещей.
Медитация и принятие мер - лучшие противоядия от "чрезмерного мышления".
4. Не воспринимайте ярлык "интроверт" так серьезно.
Это полезный ориентир, но не стоит определять и ограничивать себя им.
У каждого из нас есть экстравертные и интровертные качества.
5. Быть интровертом - не значит обречь себя на жизнь в глухой хижине.
Вам просто нужно больше времени, чтобы переработать человеческое общение и другие стимулы, и это нормально.
Вы не слабы - вы просто более остро воспринимаете окружающую среду, что на самом деле делает вас крутым.
Найдите способ полюбить это в себе.
6. Не позволяйте другим давить на вас, заставляя делать то, чего вы не хотите.
7. Проводить много времени в одиночестве - это нормально, но не используйте это как оправдание для полной изоляции.
Вам необходимо регулярное социальное взаимодействие, и вы увидите, что общение - это то, чем вы можете наслаждаться в небольших количествах.
8. Если вы часто нервничаете, это не значит, что с вами что-то "не так".
Вы можете практиковаться в том, чего боитесь, пока нервозность не снизится до минимума.
9. Мы больше склонны к беспокойству и размышлениям, поэтому каждый день делайте зарядку.
Сделайте прогулки необязательной практикой для поддержания психического здоровья, которая одновременно сделает вас более творческим человеком.
10. Интровертность часто означает высокую чувствительность к вещам, которые большинство людей не замечают.
Не отказывайтесь от этих способностей, будь то мощное самовыражение в письменной форме, использование интуиции в работе с людьми в качестве консультанта или чутье на детали в качестве изобретателя.
11. Может показаться, что это так, но ваше прошлое не имеет никакого отношения к вашему нынешнему опыту, психическому здоровью или поведению. Освободитесь от своего прошлого, просто решив стать свободным.
А кто вы? Интроверт? Экстраверт? Или Амбиверт? Делитесь в комментариях!😉