В разгар зимы и на пике инфекционных заболеваний спрос на витамин D всегда колоссально возрастает. «Лучше куплю две баночки на всякий случай». Знакомая ситуация в аптеке?
И не только для иммунитета! Витамин D, словно универсальный шпион на службе вашего организма, оказывает самую разную помощь и поддержку. Какую именно? Сейчас расскажем.
Но сперва давайте разберемся: это витамин или все-таки гормон?
«Ученые до сих пор спорят: витамин D или гормон D. Сошлись на том, что будут называть его гормоноподобный витамин или витаминоподобный гормон», - рассказывает Наталья Хвостова, интегративный нутрициолог, основатель международного проекта «Тюнинг Тела» и блогер.
А теперь поговорим о свойствах. Витамин D:
- Остановит грипп
Нехватка витамина D может снижает способность организма защищаться от вирусов и бактерий. - Разгонит хандру
Исследования установили связь между уровнем витамина D и депрессией. Ученые предполагают, что повышение его уровня может смягчить симптомы заболевания и просто поднять настроение. - Защитит от онкологии
Прием витамина D может снизить риск развития некоторых видов рака: кишечника, груди и простаты. При совместном приеме с кальцием эффективность повышается.
Но чтобы эффект проявился, не забывайте о правилах приема витамина D и, конечно, лекарственном взаимодействии, которое всегда актуально.
«Витамин D – жирорастворимый витамин. Всего существует два типа витаминов в организме – это водорастворимые (С, В1, В2, В3 (РР), В6, В12, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотин) и жирорастворимые, их всего 4 (A, D, Е, К). Чтобы усвоить витамин D из пищи, или тот, который выработался в нашем организме самостоятельно, нужно в целом хорошо усваивать жиры и следить за работой органов, которые участвуют в этом процессе».
Продолжение разговора о витамине D и еще больше занятных фактов – у нас на сайте: