Всем привет, друзья!
Страх близости, так же известный как Интимофобия (не путать со страхом сексуальной близости, об этом мы поговорим в другой статье), - это состояние, характеризующееся сильным страхом эмоциональной и физической близости с мужчинами. Оно может проявляться несколькими способами, такими как избегание отношений с мужчинами, чувство дискомфорта при физическом прикосновении или намеренное отталкивание мужчин, когда они пытаются сблизиться. Этот страх может оказать значительное влияние на эмоциональное и социальное благополучие человека, затрудняя формирование и поддержание здоровых отношений и полноценной жизни.
Существует несколько факторов, которые могут способствовать развитию интимофобии. Одним из наиболее распространенных причин является прошлый опыт в виде тирании и деспотии со стороны отца, как по отношению к матери, так и по отношению к ребенку или первые, неудачные проблемы в отношениях с мужчинами в подростковом возрасте. Также причины могут быть вызваны лежащими в основе эмоциональными или психологическими проблемами, такими как низкая самооценка, проблемы с доверием или тревожные расстройства.
Симптомы интимофобии могут включать трудности в формировании и поддержании отношений с мужчинами, избегание физических прикосновений и эмоциональную уязвимость, а также общее чувство изоляции и одиночества. Это также проявляется в поведении, которое интуитивно и не преднамеренно саботирует отношения, в таком как обман, ложь или постоянное нахождение недостатков в мужчинах.
Лучшим вариантом, чтобы преодолеть интимофобию, будет обращение за профессиональной помощью к психотерапевту, который поможет вам поэтапно прорабоать проблему и помочь справиться с прошлыми травмами и эмоциональными проблемами, которые способствуют возникновению страха. Терапия также может помочь освоить новые механизмы совладания и коммуникативные навыки, которые можно использовать для построения и поддержания здоровых отношений с мужчинами.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это распространенная форма терапии, которая является эффективной и хорошо помогает людям переосмыслить негативные мысли и убеждения, не только в проблеммах с мужчинах. Она поможет вам уменьшить чувство страха и тревоги, повысить самооценку и улучшить социальное взаимодействие.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это психосоциальное вмешательство, направленное на улучшение психического здоровья. КПТ фокусируется на преодолении и изменении когнитивных искажений (например, мыслей, убеждений и установок) и поведения, улучшении эмоциональной регуляции и разработке личных стратегий совладания, направленных на решение текущих проблем. ru.wikipedia.org
Самостоятельно вам будет достаточно сложно себе в этом помочь, но есть практики, основанные на осознанности, такие как медитация, которая может быть полезны для управления чувствами страха и тревоги и помогать лучше осознавать свои эмоции и телесные ощущения.
Важно помнить, что преодоление интимофобии - это, как и любой психологисеский процесс, требует времени и терпения.
Подпишитесь пожауйста🙏 И Всем спасибо за 👀😘