Ежедневные стрессы и нервное напряжение свойственно жителям крупных городов. Ритм жизни предполагает скорость в принятии решений, что приносит дополнительный стресс. Поговорка не зря твердит, что все болезни возникают от нервов. И врачи соглашаются с утверждением. Задумываться о сохранении нервных клеток необходимо заранее, а не тогда, когда уже поздно. Рассмотрим сегодня, какие препараты и натуральные средства подходят для этой цели.
Какое действие оказывают успокаивающие растения?
Для растений понятие является слишком обширным, ведь травы могут оказывать совершенно различное действие на нервную систему. Элеутерококк повышает тонус сосудов и улучшает настроение. Валериана помогает при стрессе и укрепляет мышцу сердца. Подбирать растения необходимо с учетом особенностей каждого организма. То, что помогает одному, не факт, что поможет другому человеку. Далее ознакомимся, какое действие оказывают растения на наши органы.
Когда начинать прием успокаивающих растений?
При относительно молодом возрасте рекомендуется приобретать готовые сборы в аптеках. Они производятся с учетом комплексного действия на организм и укрепления нервной системы. Принимаются сборы от 14 дней до трех месяцев. Травы оказывают мягкое и накапливающее действие на организм, постепенно помогая справиться с трудностями. Действие отличается от лекарственных препаратов – оно более медленно, зато отсутствуют побочные действия. Сборы трав являются средством для профилактики стрессов.
Когда нервное напряжение и стрессы уже отмечены и есть признаки неполадки организма, типичные сборы трав не помогут. Необходимо создавать собственный сбор для конкретного организма. Это можно сделать двумя способами:
- Самостоятельно изучить действие каждого растения, получить рекомендацию лечащего врача и с ним определить оптимальные травы для сбора;
- Эксперимент – отвар приглянувшейся травы принимать около 14 дней.
В основном, действующий положительно на организм сбор является из трав пустырника, валерианы и зверобоя. Кроме этого, к ним можно добавлять другие растения.
Травы для детей и при беременности
Беременным женщинам не рекомендуется принимать самостоятельно успокаивающие травы. Особенно в первых месяцах беременности, потому что в это время у будущего ребенка происходит формирование органов и систем организма. Беременность – не лучшее время для экспериментальных сборов и лекарств. Некоторые растения могут воздействовать на матку тонизирующе, что может привести к нежелательным последствиям.
Врачи назначают ромашку, валериану. С ними сложно превысить дозировку. Также допускается прием мелиссы, мяты. Часто травы содержатся в чае и считаются безвредными.
Дети легко перевозбуждаются и капризничают. В этом случае принесет пользу сбор трав мяты, валерианы и хмельных шишек. На одни сутки достаточно всего чайную ложку сбора, залитую стаканом горячей воды. Готовый настой делят на две части, принимая утром и перед сном.
При плохом сне поможет чай с лавандой. Кроме этого, полезной будет подушка с наполнителем лаванды. Положительный эффект принесет ароматерапия в любом виде. Не стоит набивать травами подушку самостоятельно, простым вариантом будет приобретение аромалампы и за пару часов до сна включать ее в комнате, где спит ребенок.
Противопоказания
Растения обладают мягким воздействием, поэтому часто не имеют прямых ограничений по приему. Эффект проявляется постепенно, при длительном приеме.
Главное – не превышать рекомендуемую дозу в разы и причиняющего вред влияния не будет.
При серьезных проблемах травы могут ухудшить состояние организма, поэтому не рекомендуется экспериментировать. Например, элеутерококк нельзя принимать перед сном, потому что он вызывает активность. Пустырник с утра понизит работоспособность. Травы могут влиять на деятельность органов и систем, кроветворение – это важно учитывать при приеме.
Лекарственные препараты с успокаивающими травами
В аптеках можно встретить травы, сборы, чаи, спиртовые настои, эфирные масла, сиропы, лекарства на основе растений. Наиболее дешевое и действенное – это валериана, которая идет в таблетках. Она продается лучше остальных препаратов. В форме капсул производятся пустырник, зверобой, пион. Комплексные препараты на основе трав в сочетании с традиционным препаратом: фитосед, новопассит, персен, адонис бром.
Наиболее популярные и эффективные средства, обладающие успокаивающим действием
При истощении организма, длительных стрессах, нервозности важно подойти к проблеме комплексно – принимать травяные препараты внутрь, включить расслабляющие ванные и ароматерапию. Для ароматерапии понадобится лампа и эфирное масло. В продаже легко найти аромапалочки, которые работают как свечи. Воздух смешивается с полезными флавоноидами, действуя благотворно на организм человека. Чаще всего в ароматерапии применяют лаванду, у нее наиболее приятный расслабляющий аромат.
Для процедуры в ванну добавляется мята, липа, ромашка. Для этого берется 300 грамм одного или нескольких растений, заливается кипятком и после вливается в ванну. Подобные ванны полезно принимать перед сном – они помогут расслабиться, повысить иммунитет, повысить тонус кожи.
Ромашка и мелисса чаще принимается в виде отвара или чая. Отвар из смеси трав рекомендуется заваривать в термосе.
Важно понимать, что лечение растениями занимает длительное время и эффект будет не сразу, а постепенно. Каждый курс должен прерываться на отдых, не следуя друг за другом. Также не рекомендуется останавливать лечение при первом улучшении, важно закрепить результат в течение месяца.