Это очередная публикация о проблемах стресса, неврозов и депрессии. Как мы выяснили в предыдущих частях эти понятия разные. А в прошлой публикации мы начали разбираться со стрессом. Сегодня я хочу продолжить о нем говорить, ведь стресс – очень распространен.
А для начала поговорим о причинах стресса. Их немало.
Причины стресса.
Ниже представлены некоторые факторы (раздражители или как их еще называют стрессоры), которые вызывающие стрессовое состояние:
· угроза жизни;
· потеря близкого человека;
· расставание с близкими людьми на длительный промежуток времени;
· супружеская измена, неразделённая любовь, развод;
· боль, физические увечья, затяжная болезнь;
· смертельный или тяжелый медицинский диагноз;
· непосильная физическая нагрузка;
· внезапный громкий звук;
· долго длящийся шум;
· экстремальные температуры;
· метеочувствительность;
· беременность, роды;
· лишний вес;
· информационная перегрузка;
· снижение социального статуса, потеря работы, уход на пенсию, инвалидность;
· арест, заключение под стражу, тюремное заключение;
· соревнования, выступления перед публикой;
· материальные проблемы;
· недовольство своим внешним видом, самореализацией, уровнем жизни.
В принципе стрессором может стать абсолютно любой фактор. Всё зависит от самого человека. Например, те, кто впервые пережили пожар, испытывают сильнейший стресс. У пожарников, которые уже много раз видели подобное, вырабатывается защитная реакция, и их организм уже не так остро и эмоционально реагирует на эту ситуацию. Такое сплошь и рядом встречается в повседневной жизни.
Стадии (фазы) развития стресса.
На рисунке ниже для наглядности схематично показаны различные стадии (фазы) стресса.
1 стадия (фаза) - тревога.
Это непосредственная реакция на воздействие, требующее адаптационной перестройки. В этой стадии происходит мобилизация защитных сил организма, его приспособление к новой ситуации, новым условиям существования. Происходит обострение восприятия окружающей среды, повышается внимание, скорость реакций. При этом организм функционирует с большим напряжением, однако на данном этапе он справляется с нагрузкой с помощью поверхностной, или функциональной, мобилизации резервов, без глубинных структурных перестроек.
2 стадия (фаза) – адаптация и восстановление до исходного состояния или сопротивление в случае отсутствия такого восстановления.
Это период адаптации, при которой наступает сбалансированность расходования резервов организма. Все параметры, выведенные из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне. При этом активность всех систем повышена и находится на максимуме своих возможностей, позволяя организму устойчиво сопротивляться внешнему воздействию.
В это время также осуществляется мобилизация некоторых дополнительных ресурсов, еще больше улучшается восприятие информации, обостряются внимание и память. Наблюдается феномен гиперактивности мышления, когда происходит повышение способности к анализу ситуации и вариантов действий, процесс принятия какого-либо решения становится более эффективным.
Обычно в результате всего этого состояние организма, как правило, нормализуется, и организм обычно возвращается к своему привычному, дострессовому функционированию. Однако если внутренних ресурсов организма не хватило для своевременного восстановления до нормы, то организм продолжает сопротивление неблагоприятным воздействиям на него и переходит к следующей стадии (фазе).
3 стадия (фаза) - истощение.
При ней происходит нарушение адаптационного процесса, а поскольку функциональные резервы организма, как правило, исчерпаны на первой и второй фазах, в нем происходят структурные перестройки, но когда для нормального функционирования не хватает и их, поэтому дальнейшее приспособление к изменившимся условиям среды и деятельности осуществляется за счет невосполнимых энергетических ресурсов организма, что рано или поздно заканчивается истощением. Все мобилизованные резервы организма ослабевают, не выдерживая нагрузки, поэтому высок риск развития личностных деформаций и расстройств психики плоть до реактивной депрессии.
Вот такая это штуковина, стресс.
Подробности о нем и других состояниях читайте в моей книге.
Вот короткая аннотация к ней:
«Как не сдохнуть в постоянно усложняющемся мире, который становится все более агрессивным по отношению к отдельно взятому человеку? Как быть этому человеку, который порой чувствует себя совершенно беспомощным перед накатывающим на него катком проблем? Как спасти свою личность, свое физическое и психическое здоровье в борьбе за себя самих? Как не попасть в капкан сильного стресса, невроза или депрессии, а если уж угораздило попасть - то как из этого капкана освободиться? На все эти вопросы отвечает автор книги, врач по профессии, который сам несколько раз побывал в описываемых им ситуациях и преодолел их с помощью найденных им лично работающих практических способов, более полусотни которых приведены в этой книге, написанной в живой манере диалога с читателем. Цель этой книги - дать стрелки-указатели из жизненных тупиков и работающие практические алгоритмы в помощь тем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, сломав прежние предрассудки и неправильные жизненные установки».
И последнее на сегодня: как показало время после выхода этой книги – она оказалась востребованной, а значит – полезной и нужной. Что, конечно же, меня как ее автора, радует.
Познакомиться с фрагментом этой книги (дабы не покупать «кота в мешке») или приобрести ее целиком можно по ССЫЛКЕ
Кстати, там же, на моей странице в Литресе есть и другие мои книги: по психологии отношений, а также разнообразная художественная литература (боевики, фантастика, приключения в тропиках, постапокалипсис, любовный роман, драма из старинной жизни, книга для подростков и т.п.)
Уверен - Вы обязательно найдете что-нибудь себе по душе.
Все эти книги можно найти, если пройти по этой ССЫЛКЕ
Большая к Вам просьба: напишите свои отзывы и поставьте этой книге оценки – Ваше мнение мне очень интересно, так как оно дает возможность понять – стоило ли писать эту книгу. Это крайне важно для меня как автора, а также небезынтересно для тех людей, которые следят за новыми книгами для души, ума и сердца.
Буду благодарен за ПОДПИСКУ на мой канал, за лайки и комментарии под этой статьей.
Предыдущие публикации по этой теме:
ССЫЛКА 1
ССЫЛКА 2
ССЫЛКА 3