Работа с числами
Ещё в древности люди осознали, что пользу для мозга могут приносить упражнения с числами. Так, например, говорил Платон: "Кто от природы силен в вычислениях, тот будет проявлять природную сметливость и во всех других научных занятиях, а те, у кого это выходит хуже, могут за счет упражнений и занятий развить свои арифметические способности и, таким образом, стать умнее и сообразительнее". Это помогает развить умственную выносливость, и тем самым меньше подвергаться стрессу во время решения долгих задач. Вот примеры последовательностей, которые вы можете использовать:
Если у вас будут хорошо получаться последовательности с двумя числами, то попробуйте тройной сет. Я уверен, ваш мозг просто закипит.
Чтение книг
О пользе чтения слышали, наверное, все. Но по каким-то причинам эту эффективную и продуктивную практику используют далеко не многие. Постоянное чтение нельзя заменить чем-то или кем-то, ведь оно даёт очень много. Например, развивает воображение, словарный запас, концентрацию внимания, память и мышление, а также значительно расширяет кругозор. Если у вас нет ещё такой привычки, смело вырабатывайте её. Обещаю, вы не пожалеете того времени и нервов.
Пробуйте что-то новое
Обыденность – злейший враг нормального функционирования мозга. Каждый день вы ездите, добираетесь теми же маршрутами, выполняйте ту же работу, находитесь и отдыхаете в привычном месте, и всё это надоедает нервному центру. Возникает апатичное состояние, из-за которого не охота ничего делать. Поэтому изучение или проба чего-то нового вновь запускает все механизмы мозга. В следующий раз просто съездите другим маршрутом до дома, пообедайте в кофейне, а не дома, прогуляйтесь по незнакомым местам. Дайте мозгу новую информацию, заставьте его работать.
Головоломки и логические игры
Они направлены на поддержание в тонусе мыслительных процессов. Тут, как и с числами, развивается умственная выносливость и повышается концентрация. Плюсом будет то, что чаще всего головоломки и логические игры представлены в игровой форме, и вы сможете отвлечься от мирской суеты на мгновение. Их можно решать практически везде (в автобусе, в перерывах и многих других местах).
Отключение мозга или медитация
Постоянная работа мозга тоже может навредить, поэтому отключка мозга очень важна. Она предотвратит негативное воздействие чрезмерной активности и приведёт в порядок все ваши мысли. С новыми силами и энергией вы сделаете куда больше, чем с истощенными ресурсами. К этой ситуации идеально подходит следующая фраза: "Труд без отдыха — не достоинство, а наказание за неудачное планирование своего времени". Поэтому в следующий раз, когда ощутите нехватку отдыха, сделайте небольшой перерыв и отключите свой мозг. Дайте ему отдохнуть.