Готовясь задеть данный вопрос, попробовала найти различные значения данного понятия в различных источниках. Итак, что такое ОСОЗНАННОСТЬ?
Осознанность-это состояние осознания чего-то. Более конкретно, это способность непосредственно знать и воспринимать, чувствовать или осознавать события.
Осознанность – это состояние, при котором субъект осознает некоторую информацию, когда эта информация непосредственно доступна для осуществления широкого спектра поведенческих действий.
Осознанность – относительное понятие, которое является синонимом сознания и также понимается как само сознание.
Осознанность – это базовое осознание внутреннего и внешнего мира человеком.
Осознанность — это критерий отличия психических процессов от непсихических, физиологических, телесных.
Осознанность — базовое понятие в теории и практике в аспекте повышения осведомленности. Скрытая осознанность — это знание о чём-либо без понимания этого.
Осознанность - это способность в данный момент замечать свои мысли, эмоции, ощущения в теле. При этом нельзя критиковать и оценивать себя и опыт, который переживаешь.
Осознанность — это непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем.
Осознанность — понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или о будущем. Это способность сознания к интроспекции собственной деятельности. Такое определение осознанности подразумевает, что субъективные переживания могут восприниматься самим субъектом непосредственно, без концептуализации, и принимаются как таковые. Осознанность включается в более общее понятие внимательности.
Орфографический словарь - осознанность, -и
Большой толковый словарь - искомое слово отсутствует
Русское словесное ударение - искомое слово отсутствует
Словарь имён собственных - искомое слово отсутствует
Словарь синонимов - искомое слово отсутствует
Синонимы: краткий справочник - искомое слово отсутствует
Кто все понял – низкий вам поклон и громкие аплодисменты. Я не поняла НИЧЕГО нового, сверх того, что сформировала для себя, в своем мировосприятии до постановки данного вопроса)). Это не определение четкое и конкретное, это чьи-то различные понимания этого слова и попытки этими понятиями поделиться. Не так ли?
Делаем вывод: это понятие – ОСОЗНАННОСТЬ, можно только разобрать для себя, составив собственное понимание. То есть понятие иррациональное. А как же тогда быть с практиками по обретению осознанности? Те, кто занимаются саморазвитием и самосовершенствованием, уже сталкивались и с асанами йоги, и с длительными медитациями, и с практиками многочасового созерцания, и прочим непонятным и, к слову сказать, не совсем эффективным набором каких-либо техник остановки внутреннего диалога, прекращения действий блуждающего ума, практик вхождения в измененные состояния сознания… Которые, порой, мы даже не понимаем – зачем, что они дают, как и на что воздействуют.
Иии? – задам я вопрос, - проблема решена? Вы стали осознанными, тотально-наблюдательными, действующими выверено и целенаправленно, вы больше не допускаете эмоциональных ошибочных шагов, вас невозможно увлечь чужой идеей, вами невозможно управлять, вы сразу замечаете манипуляции вами и выходите из них? Если вы ответили: «Да», - поздравляю. Эта статья не для вас. Вы – молодцы. Если ответ: «Нет», - продолжаем разбирать тему.
Любые действия, которые мы повторяем, понимая их механизм и осознавая их пользу в нашей жизни, становятся навыком, привычкой, рефлексом. Согласны? Так и с осознанностью – чтобы она всегда у нас включалась в необходимый момент, она должна стать нашей привычкой, тогда и включаться будет рефлекторно. Нам не придется тратить на ее включение массу времени и затрачивать на это кучу энергии. Не уверена, что кто-то может позволить себе ежедневные многочасовые созерцательные практики, постоянно пребывать в какой-либо определенной позе йоги, чтобы все время находится в осознанном состоянии. Так как же наработать такую привычку на разных уровнях сознания (я предложу вам 6 видов 3-5 минутных техник) для шести уровней сознания и шести наших тонких тел включая и тело физическое. Ежедневно применяя эти практики в любом комфортном для вас порядке, вы потратите 20-30 минут в день, и в течение 21-40 дней момент вхождения в состояние осознанности может стать для вас привычным, из абстрактного понятия превратится в ваш практический навык.
Вы спросите: Зачем мне это? Профиты следующие:
-понимание происходящих процессов независимо от мнения окружающих;
- способность различать моменты манипуляции вашим сознанием и управлением вами со стороны;
- способность бесконфликтного выхода из-под управления манипулятора;
- увеличение объема памяти и скорости усвоения информационных потоков;
- скорость принятия решений и повышение способности мозга к переключению;
- способность контроля эмоций и мыслей;
- способность к самостоятельной эффективной работе с комплексами, страхами, блоками;
- повышение эффективности использования своего времени;
- сохранение энергопотенциала;
- способность различения и определения качества преподаваемой информации;
- повышение способности управления реальным полем событий;
- способность формирования реальности на основе ваших предпочтений;
- активация и повышение эффективности духовных, энергетических и психологических практик.
Перечень можно продолжать, но предпочитаю дополнить его вашими практическими наработками в форме обратной связи. Думаю, это будет и честнее и даст дополнительный стимул некоторым из вас к действию.
Через данную практику вы наработаете навык осознанного развития. Что позволит высвободить массу времени при отказе от пустой или токсичной информации. Эти действия помогут осознать, как вашим сознанием манипулируют и кто это делает. Соответственно, сможете пресекать эти моменты манипуляций, блокировок и ограничений. Сможете формировать личное эгрегориальное пространство и действовать исключительно в интересах себя, своих близких и т.д. А это очень уверенный шаг в сторону тотального контроля за собственной жизнью и развитием. Вот так можно взять управление и ответственность за свое существование на себя, стать Творцом своей собственной реальности, исполнять свои мечты, использовать свои время и энергию для себя. Это и называется ОСОЗНАННОСТЬ.
Мы в таком случае получаем свободу действий, ведь каждая мысль определяет некий поведенческий момент, определяет те действия(и их направление) которые мы осуществляем. Вы сможете анализировать свои поступки и осознавать: нужно ли вам то или иное действие, к которому вас кто-то принуждает (убеждает, направляет).
Вот так за 20-30 минут в день постоянно практикуя данные техники от 21 до 40 дней подряд вы наработаете навык – привычку быть в тотальном контроле реальности, спокойно входить в состояние «здесь и сейчас», это же позволит легко останавливать внутренний диалог, порядком высвободит ваше время и сохранит вам ваш энергопотенциал. Это позволит вам избежать манипуляций, обманов, подмен понятий и разочарований в вашей замечательной и такой интересной жизни.
Всех благ и будьте счастливы! Помните: ваша жизнь – только ваша, ваше время – только ваше, вы – творец своей реальности. И пусть сбываются меты!
Для участников закрытой группы «Твой Путь – ТВОЙ выбор» практика размещена в сообществе.
Желающие получить данный алгоритм могут запросить его в любом из моих мессенджеров. Стоимость – 500 рублей.
В случае необходимости – личная консультация всегда доступна. Хотя)) алгоритм расписан подробнее, чем пособие для первоклассника – пошагово с примерами.