Все мы чего-то боимся. Это нормально – страх мобилизует организм через стресс. Но если эта энергия не получает выхода - в работе, делах, заботе и любви, то обращается внутрь и выжигает. Страдает и сам человек, и его близкие.
Алла Викторовна в 60 потеряла в автокатастрофе дочь. Остался 3-летний внук. После похорон переехала в дочкину квартиру и расставила ее портреты. Годами обдумывала трагедию: как так случилось. Внука на автомате водила в детсад, потом в школу. Жили каждый в своей комнате. К 17-ти годам парень перестал спать, закрылся.
Продолжение – чуть позднее.
Нередко после утраты близких, потери работы, после болезни люди сдаются. А надо действовать, и быстро! Вот представь ливень, крыша течет, вода заливает пол. Вы же сразу подставите ведра, уберете ковры? Так и в случае стресса: его чинят безотлагательно:
- Если горе уже случилось – принять. Сказать себе: все уже произошло, что могла, сделала. Надо жить дальше. Бог дает нам испытания, которые мы вынесем. Значит, надо ради себя и близких боль выкачать в любовь, и рана немного затянется.
- Когда неприятности ожидаются – диагноз, увольнение, проблемы в бизнесе: представьте, что самое страшное произошло. В ожидании больше маневра: можно придумать способы выхода или дальнейших действий.
- Антикризисный план, который вы намечаете на случай негативного исхода какого-то события или решения, дает землю под ногами. За помощью идите к людям: проговорите свою проблему, и не раз. Так она сбросит шелуху лишнего негатива. И кто-то обязательно поможет.
Две техники против страхов
1. Есть отличный способ быстро уменьшить величину страха.
Его надо визуализировать. Попробуйте) Нарисуйте, изобразите свой ужас, боязнь чего-то: красками, вылепите из теста или пластилина, сложите поэму. Простой и мудрый алгоритм переводит фобии в осязаемое. Его уже можно рассмотреть без боязни, повесить на гвоздик или вообще выбросить.
2. Делайте противоположное своему страху.
Лишает сил – через «не хочу» беритесь за генеральную уборку или посадите на рассаду помидоры. Дачи нет? Потом найдете, куда деть. Эмоционально выгорели? Отправляйтесь кататься на лыжах, ищите адреналин. Это позитивная энергия, она сейчас как амброзия для организма. Боитесь идти на работу? Идите зарабатывать, и в то же время ищите новое место.
Черчиллю случилось как-то высказать свою формулу успеха, цитата не точная, но по сути верная: чтобы достичь успеха, надо идти от одной неудачи к другой с неиссякаемым оптимизмом. Путь его не был усыпан розами, вопреки общему мнению.
Так что: многие наши неприятности потом оборачиваются плюсами, и мы сами удивляется, как хитроумна судьба.
Но только в том случае, если мы продолжаем взбивать масло своей жизни.
Вернемся к Алле Викторовне и ее внуку. Она поняла, что слишком погрузилась в горе и забыла о живом внуке. Вернула круг общения, нашла через знакомых грамотного психолога. На терапию парня ушло 2 года, теперь он учится на генетика, нашел свою любовь и ждет первенца.
Сама Алла Викторовна за те же два года изменилась до неузнаваемости. Ее почтенных лет ей никто не дает: похудела на 20 кг, вылечила глаза, следит за здоровьем. Подрабатывает няней – или, точнее сказать, приходящей бабулей – для девочек подружки своей погибшей дочери. Бодра, весела, оставила дома один портрет дочери. И пообещала ей жить долго.
Ссылка на телеграм-канал HAPPY