А что насчет того, кто не может остановиться когда ест сахар в чем преимущества для выживания допустим у вас мало еды, Вы ходите по лесу в поисках еды и случайно натыкаетесь на гнездо пчелиного гнезда полная меда и масса энергии правда вы можете получить много энергии для выживания употребив весь мед что там есть вряд ли бы Вы съели немного вероятно Вы съели бы все что там есть и это помогло бы вам выжить в отличие от того, который не съел бы все эти углеводы. Эти концентрированные углеводы затем легко превращались в жир пополняя массы топлива, позволявшие прожить дольше. Но это не помогает в наших условиях, когда вокруг так много меда и других Сахаров когда я сдавал генетический тест у меня оказался такой вариант Гена связанный с сахаром что начав его есть я не могу остановиться это все объясняет потому что был из тех детей, которые готовы съесть целую гору сладкого, будто мне надо было запасать его для выживания и думая что завтра поесть не доведется вот такая мысль была у меня в голове и на Хэллоуин мы набирали целые мешки конфет в тот же вечер Все съедал просто безумие я делал так много лет В наших условиях это может быть опасно для здоровья проблемы с вариантами генов, особенно в том, что касается похудения в условиях других мы больше не живем в той среде, где это стало выжить я дам несколько советов о том, что следует делать во-первых поймите вероятно вы все делаете правильно и дело не только в ваших ошибках просто понадобится больше времени и больше усилий У вас есть Гены которые до сих пор работают так словно Вы живете Тысячи лет назад хотя в 21 веке Первая запасись терпением второе вероятно придется очень строго следить за углеводами другие легко переносит больше углеводов А вы Видимо нет третье определенно нужно больше голодания чаще голодайте длительно голодайте Это поможет Это хороший способ эпигенетическое действие то, что контролирует ваши Гены и помогает Вам потому что необходимо сымитировать условия прошлого, когда никто не ел три раза в день лучше они ели раз в день либо через день если у Вас как и у меня есть проблемы с сахаром То вам придется полностью избегать сахара не думайте будто сможете ограничиться одним кусочком ибо за него потянется еще и еще одна из причин по которой мне вообще не ем сахар Мне хватает знаний и дисциплины для избегания сахара, но я легко могу сорваться на сахар и ужасно им объсться при этом придется избегать некоторых сладких кета лакомств или даже сахарных спиртов вам они могут выйти боком потому что чувство сладости всё равно есть хотя это лучше самого сахара и годится для адаптации если вы еще голодны И вам нравится процесс еды справиться с этим можно глубоким погружением в кетоз, когда организм полностью адаптирован к жиру и сжигает жир круглосуточно