Некоторые люди верят, что определённые сорта чая обладают магическими свойствами, и когда речь идёт о ромашке, можно понять причины такого мнения. Полезные свойства ромашкового чая варьируются от помощи во сне до облегчения пищеварения, также этот напиток даже может играть роль в здоровье сердца. Что же представляет собой ромашковый чай? Цветы ромашки содержат флавоноиды, сесквитерпены и другие антиоксиданты, а после высушивания их можно использовать для приготовления трав и натуральных лекарственных средств.
Ромашковый чай полезен для многих вещей и является отличным вариантом напитка без кофеина, но он не для всех. Как и любое растение, ромашка может вызывать редкие аллергические реакции у некоторых людей, а исследований её долгосрочной безопасности недостаточно, чтобы врачи рекомендовали пить её во время беременности. Вот некоторые из наиболее известных полезных свойств ромашкового чая для здоровья взрослых.
1. Беспокойство
Для тех, кто ищет натуральную альтернативу лекарствам, известно, что ромашковый чай помогает облегчить симптомы тревоги, избавляет от бессонницы и успокаивает нервы.
Многие люди, использующие ромашку в качестве средства для снятия стресса, обычно пьют её в виде чая или используют в форме капсул для удобства. Ромашковый чай может действовать на всех по-разному, поэтому при использовании его в натуральных лечебных целях проконсультируйтесь с врачом.
2. Сон
На протяжении многих лет люди пьют ромашковый чай перед сном, чтобы облегчить засыпание. Успокаивающий эффект достигается благодаря антиоксиданту апигенину, который связывается с определёнными рецепторами в вашем мозге, что может помочь снизить тревожность и вызвать сон. Исследование о связи между ромашковым чаем, качеством сна и депрессией у женщин показало, что у тех, кто пил ромашковый чай каждый вечер в течение двух недель, качество сна было лучше, чем у тех, кто не пил, и эффект был обратным, когда они перестали пить чай.
3. Проблемы с желудком
Ромашковый чай демонстрирует противовоспалительные, спазмолитические и ветрогонные свойства, которые помогают успокоить слизистую оболочку желудка. Выпитая чашка ромашкового чая может облегчить расстройство желудка, менструальные спазмы, синдром раздражённого кишечника, несварение желудка и газообразование в животе.
4. Здоровье сердца
Антиоксиданты ромашкового чая, такие как флавоны, могут помочь снизить риск сердечных заболеваний. В течение многих лет флавоны изучались на предмет их эффективности в снижении артериального давления и уровня холестерина, включая триглицериды и «плохой» холестерин ЛПНП.
Регулярное употребление ромашкового чая может помочь поддерживать здоровый уровень артериального давления, поскольку он помогает снизить стресс, способствует сну и расслабляет кровеносные сосуды и артерии. Хотя ромашковый чай потенциально полезен для здоровья сердца во многих отношениях, он может увеличить риск кровотечения у людей, принимающих препараты для разжижения крови.
5. Уровень сахара в крови
Питьё ромашкового чая может помочь снизить уровень сахара в крови, что полезно для людей с диабетом. Ромашка содержит антиоксидант кверцетин, который воздействует на определённые ферменты, участвующие в диабетической реакции.
После прочтения всех возможных полезных свойств ромашкового чая неудивительно, что люди любят завершать вечер чашечкой этого напитка. Как и некоторые другие травяные чаи, ромашка имеет некоторые побочные эффекты, которые могут включать раздражение глаз, реакции гиперчувствительности и рвоту. Скорее всего, чашка ромашкового чая не повредит вашему здоровью, но если вы планируете включить его в свой ежедневный режим, всё-таки проконсультируйтесь с врачом.
Также может быть интересно: