Исследования в области пользы воды для организма человека ведутся уже больше года, но до сих пор ученым не удалось определить, когда ее полезнее пить – до еды или после.
Питьевая вода перед едой
Употребление воды перед едой способствует насыщению организма и снижению количества потребляемых калорий, пишет российское издание «Лента». Проще говоря, если у вас в желудке есть вода, вы съедите меньше пищи. Если вы пьете чистую воду во время еды, а не другие холодные напитки с большим количеством сахара, вы также избегаете приема лишних калорий.
Стакан воды перед едой очищает организм от токсинов, поддерживает в норме лимфатическую систему и ускоряет обмен веществ. Это также помогает эффективно очистить желудок и кишечник.
Вода насыщает тело влагой. После сна наш организм обезвоживается, поэтому перед завтраком важно пить воду. Кроме того, стакан воды перед едой поможет ускорить обмен веществ и даст заряд энергии на весь день.
Питьевая вода после еды
Вода помогает пищеварению. Долгое время считалось, что она мешает хорошему перевариванию пищи. Но последние исследования показывают, что вода поддерживает этот процесс.
Кроме того, вода после еды позволяет организму быстрее усваивать питательные вещества, полученные с пищей.
