Просыпаешься утром, а сил нет. Выходишь на работу после выходных, а ресурс на нуле. Работаешь до глубокого вечера, по выходным и праздникам, а потом раз — и вообще ничего не хочешь. Знакомо?
А бывало такое, что просыпаешься утром и энергия кипит? Работа, переговоры, спортзал, встреча с друзьями, вечер с детьми — всё успеваешь и на всё хватает сил.
Мы спросили у Анны Пироговой, почему так происходит и что делать, чтобы жить полной жизнью.
Анна — президент женского клуба W., топовый спикер Like Центра и «МСА», спикер ООН в Нью-Йорке, телеведущая, путешественница и мама. Анна успевает уделять время карьере, хобби, себе и близким, потому что регулярно заряжает свои «четыре батарейки». Читай ниже, что это за волшебство и как работает.
Как появились «четыре батарейки»?
Однажды Анна настолько уработалась, что решила на месяц уйти в «подводную лодку» — ничего не делать и чтобы никто не беспокоил.
После перезагрузки Анна поняла, что у каждого человека не одна «батарейка», источник энергии, а четыре. Каждая батарейка дает 25% заряда. Поэтому, чтобы энергия и продуктивность были на высоте, надо постоянно заряжать их все.
1 батарейка — физическое тело
Эту батарейку заряжает всё, что приносит удовольствие на физическом уровне: вкусная еда, СПА, массаж, спорт.
Здесь есть нюанс. Многие считают, что если хорошо спать, есть, отдыхать и не напрягаться в течение дня, энергия будет бить ключом. Да, сон, питание и отдых важны, но нельзя забывать о других батарейках.
2 батарейка — эмоциональное тело
Ее питает всё, что вызывает эмоции или является необычным, первым опытом и приносит новые ощущения. Например, посиделка с друзьями в кафе, крутой фильм вечером с семьей, картинг, прыжок с парашютом, ужин в новом ресторане.
3 батарейка — умственное тело
Ее заряд зависит от того, что заставляет размышлять и активирует мозг. Например: книги, фильмы со смыслом, просмотр обучающих роликов. Даже если 30 минут почитать книгу в спокойной обстановке, не торопясь, получишь свои энергетические 25%.
4 батарейка — «Что останется после тебя?»
Чтобы определить, что сюда входит, ответь на 2 вопроса:
- Для чего ты просыпаешься по утрам?
- Что ты хочешь сделать в жизни?
Опыт Анны Пироговой
Каждый день Анна просыпается на 1,5 ч раньше детей, чтобы зарядить свои батарейки перед рабочим днем.
- Физическое тело — полчаса зарядки
- Эмоциональное тело — полчаса медитации или записей в дневник благодарностей
- Умственное тело — полчаса чтения книги
Результат: Анна приступает к работе с уровнем энергии 75%.
Батарейка «Что останется после тебя?» пополняется во время рабочих задач, потому что любой предприниматель хочет создать крутой продукт, который переживет его и принесет пользу многим людям.
Проверь свой заряд прямо сейчас. И пиши в комментариях, что тебе помогает, когда батарейки на нуле!