Правильная мотивация - залог успеха в любой сфере жизни, а уж в спорте и тренировках без неё никуда. Вы всегда должны знать для чего Вы прикладываете такие усилия и уверенно идти к своей цели. Но случается такое, что людям не хватает мотивации или же они попросту теряют её и перестают тренироваться или делают это очень редко. В этой статье мы разберёмся, какими способами можно вернуть себе мотивацию и начать улучшать себя каждый день.
1. Вознаграждайте себя за труды.
Для начала определите, что поднимает Вам настроение, а затем после каждой тренировки вознаграждайте себя этим. Например, вы любите сладкое, купите вкусное пирожное и дайте себе обещание съесть его после тренировки, таким образом у Вас появится кратковременная мотивация для тренировки. Такое можно проделать не только со сладким, а, например, с просмотром сериала или фильма. Если Вы пропускаете тренировки из-за просмотра любимого сериала, то по аналогии с пирожным пообещайте себе вознаградить просмотром только после тренировки.
Зачастую для успеха этого способа необходима помощь родственников или друзей. Они будут следить за Вашими обещаниями, так будет проще.
Вообще, с кем-либо тренироваться и искать мотивацию гораздо проще, нежели одному, из этого плавно перетекаем ко второму пункту.
2. Найдите приятеля и дайте публичное обещание.
Как было сказано выше, тренироваться с другом проще, эффективнее и просто интереснее. Что понадобится для этого способа? Приятель и люди, которым Вы будете давать обещание и показывать отчёт о тренировках (это могут быть, к примеру, подписчики в социальной сети). Дальше всё просто, пропустить тренировку Вы не сможете, так дали обещание и должны выкладывать фотоотчёт, допустим, в ту социальную сеть, где дали обещание, а прохлаждаться на тренировках не даст Ваш же товарищ, который будет подбадривать, и с которым у Вас будет своего рода соревнование.
3. Тренируйтесь с личным тренером.
Здесь вообще всё просто, это по сути, второй способ, но немного улучшенный, здесь вместо приятеля будет тренер, человек - профессионал в области спорта, который подберёт Вам индивидуальную программу тренировок. Пропускать тренировки просто так тоже не получится, хотя бы потому что Вы заплатили за это)
4. Постоянно находитесь в сфере спорта и тренировок.
Это не значит что Вы должны жить на беговой дорожке или не выпускать из рук гантели, достаточно просто быть подписанным на множество тематических групп и каналов (кстати этот канал - отличный вариант), которые связаны со спортом, смотреть телепередачи (особенно утренние про зарядку и несложные упражнения), найти людей с общими интересами и совершенствоваться вместе.
5. Настройте мышление.
Вам необходимо настроить своё мышление и доказать себе, что тренировки сделают Вас лучше. Конкретных примеров дать нельзя, так как каждый человек ставит разные цели для тренировок.
Пожалуй, это самый сложный способ, но если Вам удастся продумать и осознать все плюсы и минусы от тренировок, то Вы будете получать огромное удовольствие от процесса тренировок и от маленьких шагов к достижению заветной цели.
Вот мы и подошли к концу. Надеюсь Вы нашли для себя что-то новое и интересное и у Вас получится зарядиться мотивацией для достижения всех Ваших целей. Главное помните, эти советы работают не только для тренировок, они также пригодятся Вам и в других сферах жизни!
Тренируйтесь, становитесь лучше, постепенно идите к своей цели и у Вас всё обязательно получится!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите своё мнение и статье в комментариях, буду рад узнать, что Вы думаете, всем пока!