В прошлой статье мы начали говорить с вами о том, что порой мы становимся слишком закостенелыми и инертными, отчего теряем ощущение Жизни в своей жизни.
Почитать статью можно по ссылке:
Сейчас, продолжим разбирать методы лечения подобного состояния нашего сознания и соответственно, нашей жизни.
"Пробуждение и инерция несовместимы."
Подобное исцеление, на мой взгляд, сперва требует замедления.
Когда мы вдруг осознаём, что в жизни происходит что-то не то, и прежде чем продолжить бездумно куда-то идти, не лучше ли остановиться вовсе?
Поставить всё на небольшую паузу.
Выключить телевизор, убрать телефон, убрать шум чужих мыслей и слов.
Оглядеться по сторонам. Обязательно обратить внимание на тех, кто рядом. Заметить, что их жизнь не сильно отличается от нашей.
Замереть на мгновение и просто позволить себе ощутить себя и мир вокруг. Словно мы делаем первый глубокий вдох после долго сна и приходим в чувства. Мы ещё не предпринимаем никаких действий, никаких шагов.
Мы просто приходим в Себя, свои чувства и ощущения. И, по сути, всё остальное, на этом этапе будет лишним.
Спешить не нужно, а если можно - на пару дней +- лучше исчезнуть из своей прежней жизни. Хотя бы мысленно, абстрагироваться от неё.
Уйти на перезагрузку.
(У кого для этого возможности нет, хотя бы найти немного времени наедине с собой, выделить себе час - два в день )
На этом этапе очень важно иметь возможность быть наедине со своими чувствами.
Если есть возможность, идеальными условиями для исцеления будет взаимодействие с живой природой.
Путешествия доступны не каждому.
А прогулка в лес, например, уверена, всем под силу.
Там, где царит естество, где сохранен баланс и покой - мы будем исцеляться автоматически. Особенно, в те моменты, когда наше внимание сконцентрировано на этом процессе. Не забывайте дышать.
Лучше делать это в полном уединении или с людьми, с такой же целью исцеления, как и у нас. Все остальные - будут вносить свои искажения в этот процесс.
По мимо природы, хорошую перезарядку даёт всё то, что делает наше тело более живым - контрастный душ, баня, растирание, купание в реке, проруби, йога, хождение босыми ногами по траве и много другое. Даже вкусная еда, телесный контакт, массаж, пение и интуитивные танцы. Но, пусть любое движение и любой контакт будет приятным! Не стоит забывать, что пробуждение не терпит насилие.
Насилие над собой - неуместно, если речь идёт о Душе.
Включиться в жизнь, значит настроить восприятие определенным образом. Тело - прекрасный инструмент для такого "включения".
Внутри нас циркулирует энергия и сейчас, самое время её активировать. Часто, даже нашего внимания уже достаточно для этого включения.
Самый простой вариант - это концентрация на телесных ощущениях во время движений.
Также, как и концентрация на дыхании во время прогулки.
Разумеется, на протяжении всего "лечения" хорошо будет взять паузу от лишней информации. На самом деле, информационный детокс может сам по себе, дать неплохие результаты. Если использовать всё в совокупности, то эффект будет куда мощнее.
Далее по списку, более тонкие вещи. Например, терапия музыкой. Классно, когда есть возможность врубить в колонки любимую группу и попеть вместе с ней. Это очищает, это пробуждает и наполняет нас.
Ничего другого делать не стоит. Можно даже лечь на пол и просто лежать и слушать.
Пусть Душа знает, что о ней вспомнили.
Когда мы испытываем наслаждение от музыки, ощущаем приятные состояния. Обратите внимание, эти состояния всегда, исходят от Души.
В них можно углубляться, видеть образы, мечты и фантазии. Пусть всё это свободно течёт сквозь ваше сознание. Возможно потом, вы почувствуете вдохновение и что-то сотворите.
Хорошим завершением терапии будет нечто сокровенное, глубокое. Что-то, что позволит вам ощутить себя ещё глубже и зафиксировать ваши чувства, истинные желания и потребности. Их вы распознает во время этой работы. Возможно, откровенный разговор с собой, искренняя молитва или песня, от которой слёзы сами льются из глаз.
Пусть внутренний огонь разгорается снова.
Вспоминайте себя.
Кто вы и зачем живёте. О чём всегда мечтали?
Спрашивайте себя буквально. Даже если ответ не приходит сразу, одного вопроса уже достаточно чтобы всколыхнуть нечто важное внутри. Здесь также, очень уместно будет начать записывать всё в дневник.
Для начала, подобной работы будет достаточно.
Не стоит действовать напролом и стараться за раз сломать стену, которая строилась всю жизнь. Лучше действовать мягко.
Даже небольшого прикосновения к Жизни будет достаточно, чтобы начать ощущать жизнь более тотально, более глубоко. Но, при условии, что это не разовая акция, а реальные действия которые мы внедрили в свою обыденность.
Также стоит заметить, что закостенелое состояние сознания (и тела) не любят подобные терапии.
Возможен внутренний протест, некое сопротивление.
Начинайте постепенно, шаг за шагом. И пусть каждый шаг будет приятным.
В следующей статье поговорим про более конкретные инструменты "включения", а также, я поделюсь своим личным опытом в подобном лечении.
Благодарю вас за прочтение!
С заботой о вашей Душе, Алиса Шишкина