Семейный психолог, специалист по работе с тревожностью Яна Семенкова в разговоре с изаднием «Чемпионат» рассказала, как справиться с тревожностью в условиях мегаполиса и бешеного ритма жизни.
Как заметила специалист, тревога и переживания забирают немалое количество сил и энергии, провоцируя депрессию, стрессы и выгорания, написало Utro.ru.
«Важно помнить — невозможно контролировать внешние обстоятельства и реакции людей. Но можно найти гармонию, став мудрее. А значит, счастье не за горами», — напомнила психолог.
Она посетовала принимать себя в любых обстоятельствах, то есть не бояться признавать свои ошибки, а также менять планы, если это необходимо. В любом случае нужно быть гибким и играть по правилам обстоятельств.
Психолог также порекомендовала поддерживать себя, меньше включать самокритики и не забывать про физическую активность. Медитативные упражнения в связке с дыхательными помогут избавить от тревоги.