Я вернулась!
Всем привет! Это снова я. Пару лет назад я начала вести блог про своё снижение веса. И как-то не задалось. Нет у меня опыта в этом деле, и запал угас. Каналов, подобных моему, много. И на некоторые я подписана. Девочки, которые их ведут-умнички! И мне тоже есть, что рассказать. Поэтому продолжу вести свой канал и радовать вас новыми статьями.
За прошедшее время произошли перемены. Мой вес сейчас 119 кг (напомню, в 2020 году он составлял 157 кг). Общая потеря веса составила 38 кг. ИМТ на начало снижения веса был 51,3. На сегодняшний день ИМТ равен 38,9 (я уменьшила его на 12,4). Вместо морбидного ожирения у меня теперь всего лишь ожирение второй степени! Ура, товарищи). Нет, я счастлива на самом деле. Для меня это хороший показатель. Из огромной я стала просто большой).
Размер одежды с 72 плавно перешёл на 56. Осталось дойти до 50-мой любимый размер). Я сменила работу. Теперь я не психолог, я массажист. У меня три образования, из них два-высших, одно-среднее (медицинское, я-фельдшер). Так что я могу выбирать, где и кем работать. Вот я и выбрала. Работаю в одной из студий красоты нашего города, несу людям красоту и здоровье. До ноября прошлого года я придерживалась интервального голодания по схеме 23/1. С ноября решила перейти на низкоуглеводное питание (когда-то в молодости именно оно помогло сбросить вес и мне, и моему мужу). В целом, мало что изменилось в режиме еды: в рабочие дни я по-прежнему ем только по вечерам, один раз в день. В свой выходной могу поесть и два раза, если захочу. Но теперь есть ограничения в выборе продуктов. Организм привык к интервальному голоданию, и потеря веса очень сильно замедлилась. Нужно немного встряхнуться и изменить условия, чтобы вес снова начал уходить. Этим обосновано моё решение.
Кроме того, я решила вернуть в свою жизнь 14-дневные голодания. И вернула. Теперь голодаю один раз в квартал. В молодости я этим занималась, больше по настроению и самочувствию. Минимальное голодание составляло-1 день, максимальное-24 дня. Сейчас делаю это на регулярной основе. 14 дней голодания на воде-это оптимально удобный для меня формат: первые 2 недели голода самые лёгкие. Учитывая то, что работаю физически, на качество работы и мою выносливость они не особо влияют. А вот с третьей недели голодания начинаются различные нюансы, которые тяжело совмещать с физической работой. Поэтому две недели для меня-самый подходящий срок. Следующее голодание будет в марте). Цель голоданий-дать телу паузу для того, чтобы оно могло разгрузиться и отремонтировать себя само изнутри. Энергетически тоже чистка идёт, при моей работе это важно. Здорово обостряется интуиция. Ну, и вес уходит немного. За прошлое голодание ушло 10 кг, 5 вернулись (была пора новогодних праздников), сейчас плавно от них избавляюсь.
Во как-то так). Пока это все новости на сегодня. Не прощаюсь)