Существуют различные методы борьбы с болью в горле, которые можно использовать в домашних условиях. Выделим 15 самых популярных из них.
Промойте теплой соленой водой
Нужно полоскать рот теплой соленой водой (1 чайная ложка соли на 250 мл воды). Эти полоскания — простой и экономичный способ очистить горло и облегчить симптомы воспаления. Исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины в 2005 году, показало, что полоскание соленой водой может помочь предотвратить инфекции верхних дыхательных путей. Важно не глотать соленую воду, так как она может высушить слизистую оболочку горла.
Насыщенный теплый напиток
Теплая вода с лимоном и/или медом, чай без кофеина и фруктовые чаи помогут успокоить боль в горле. Горячие жидкости также помогают разжижать слизь, улучшают дренаж и поддерживают баланс жидкости и электролитов в организме.
Спреи для горла с эхинацеей и шалфеем
Эти спреи так же эффективны для уменьшения боли в горле, как и спреи с хлоргексидином или лидокаином, как показывает одно исследование. Шалфей действует как антибактериальное и антисептическое средство, а эхинацея действует как иммуностимулятор. В сочетании эти травы являются отличными ингредиентами для спрея для горла, который может быстро облегчить боль.
Яблочный уксус
Благодаря своим кислотным свойствам уксус оказывает антибактериальное действие. Вам нужно приготовить раствор для полоскания (1 чайная ложка уксуса на 250 мл воды), который может помочь в борьбе с болью в горле. Главное, помнить, что глотать такой напиток нежелательно.
сырой чеснок
Благодаря содержанию аллицина в чесночном соке препарат обладает антибактериальным, противогрибковым и противовирусным действием. Лучший способ использовать чеснок от боли в горле — пожевать сырой зубчик или взять кусочек чеснока и пососать его в течение 15 минут. Чтобы чеснок было легче есть, его можно измельчить, добавить в оливковое масло или мед и использовать в качестве соуса. Главное есть его сырым и как можно быстрее после измельчения, пока выделенный аллицин еще действует.
Валентина
Мед можно добавлять в теплую воду или чай, так как он обладает некоторыми антибактериальными свойствами и может облегчить боль в горле, вызванную инфекцией. Есть также исследования, которые показывают, что мед может помочь облегчить кашель.
кусочки льда
Сосание небольших кусочков льда способствует охлаждению горла, снимает боль и воспаление. Когда лед тает, он также помогает поддерживать влажность горла.
корень
Корень лопуха может помочь успокоить боль в горле и уменьшить боль. Он также способствует разжижению слизи и помогает при кашле. Корень зверобоя можно использовать как чай.
Бульон из курицы
Как и горячий чай, теплый суп успокаивает боль в горле, поддерживает гидратацию и уменьшает симптомы простуды, согласно исследованию, опубликованному в Chest Journal.
Увлажнение воздуха
Влажный воздух может облегчить боль в горле и подсушить слизистые оболочки. В этом помогут увлажнители, главное следить за чистотой и свежестью воды в них.
припарка
Вы можете сделать теплый компресс на шею — если у вас жар в шее, это поможет успокоить чувствительные лимфатические узлы. Компрессы могут быть самые разнообразные: специальная грелка, бутылка с водой, мокрое полотенце – это то, что душе угодно.
Леденцы от боли в горле или кашля
Некоторые препараты содержат местные анестетики, которые облегчают боль в горле и действуют дольше, чем спреи. Маленьким детям нельзя давать леденцы, так как есть риск подавиться ими.
сахарные леденцы
Секрет карамелек прост – они стимулируют выработку слюны, которая увлажняет горло и снижает интенсивность боли.
Расслабление
Сон играет важную роль в процессе регенерации. Крепкий сон помогает иммунной системе организма бороться с вирусами и бактериями, вызывающими боль в горле. Голосу тоже нужен отдых: максимально ограничьте свои разговоры.
Прекратите курить
Существует невероятное количество причин, чтобы бросить курить, одна из которых — уменьшить выраженность боли в горле. Если не навсегда, то хотя бы до полного выздоровления. Химические вещества из дыма раздражают клетки горла. Пассивное курение также может вызвать боль в горле, поэтому вам следует избегать общения с курящими людьми.