Здравствуйте уважаемый читатель!
Сегодня пятница 20 января.
Я снова решила начать копить, без этого мне скучно.
В этом году правила заполнения копилки будут другие.
Так как я отпустила ситуацию с питанием из под контроля надо налаживать свой рацион и начинать отдавать набранный жир в неравном борьбе с конфетками.
Условия будут такие:
1. Укладываться в 1500-1600кк ежедневно.
2. Делать зарядку не менее 4 упражнений.
3. Проходить каждый день не меньше 15 000 шагов.
4. Белка в рационе не меньше 80гр.
5. Овощей кушать много.
Если я в течении дня выполняю все пять пунктов, то я откладываю в копилку 100рублей.
Если я нарушаю свои заветы возвращаю в семейный бюджет 300.
Деньги буду тратить раз в месяц, при условии потери веса не менее 500гр за месяц, на то, что мне захочется, кроме еды.
Я отношусь к этому как к игре.
Сегодня у меня первый день накопления.
Так как у сына отменились танцы я решила сгонять на тренировку.
Об остальных делах минувшей недели раскажу завтра.
Сегодняшнее меню:
Завтрак
Второй завтрак на работе
Я купила мультипекать и активно его осваиваю. Правда банановые вафли мне не понравились, но дети помогли почти все съели.
Обед и полдник были одинаковые
Ужин
Этот салат я потерла своим новым блендером на работу, но пожалела своих коллег, которые не любят запах редьки, оставила на ужин.
После тренировки еще в моих планах яблоко и клюквенный хлебец с чаем.
Всего сегодня получилось
По шагам 🚶♂️
Зарядка состояла из велосипеда, диагонального супермена, приседаний и растяжки ног.
Заслужила первую сотку💰.
И буду себя хвалить, кто молодец я молодец.
Благодарю вас за внимание!
