Кофеин — это химическое соединение из класса алкалоидов, которое широко используется, как психостимулирующее вещество, обладающее рядом физиологических и биохимических эффектов. Кофеин воздействует на нервную, сердечно-сосудистую, дыхательную, выделительную системы, на компоненты желудочно-кишечного тракта.
Действие кофеина.
Попадая в организм, кофеин запускает цепную реакцию. В первую очередь, он борется с сонливостью. За этот процесс в организме отвечает нейрогормон - аденозин, который замедляет нервные импульсы, в результате чего снижается скорость реакции, а человек начинает хотеть спать.
Чтобы помешать этому, кофеин блокирует рецепторы аденозина в мозге и других органах, в результате чего аденозин утрачивает связь с рецепторами и “отключается”. У человека открывается “второе дыхание”: он снова становится собранным, внимательным и энергичным, даже если не смог отдохнуть и восстановить силы естественным путём.
Про зависимость и синдром отмены.
Если регулярно употреблять большое количество кофе, то со временем может развиться “кофейная зависимость”, поэтому кофе иногда называют “легальным наркотиком”.
Если человек долгое время употреблял кофеин в больших дозах, а затем прекратил, то у него есть все шансы испытать целый “букет” неприятных симптомов, связанных с отсутствием кофеина. “Кофейная ломка” начнётся спустя 12-14 часов после последней “дозы” кофеина.
Синдром отмены кофеина может проявляться следующими симптомами:
● депрессия;
● проблемы с концентрацией;
● раздражительность;
● утомление;
● сонливость;
● головная боль;
● мышечные боли;
● запор и т.д.
Выводы.
Кофеин — активно используемое психостимулирующее вещество, обладающее как положительными, так и отрицательными эффектами на наш организм, следовательно к его потреблению стоит подходить рационально. Поэтому, когда у вас в очередной раз будет гореть дедлайн, перед тем как выпить пару чашек кофе, подумайте, может все-таки лучше выбрать полноценный сон?