В зимние месяцы наша кожа подвержена повреждающему и высушивающему воздействию холода и ветра, а в помещениях - низкой влажности из-за отопления. Наши попытки согреться в горячем душе и использование обогревателей, как правило, сушат кожу, что может привести к зуду и трещинам. Особенно страдают люди с чувствительной кожей или кожными заболеваниями, такими как экзема и розацеа. Очень сухая кожа может трескаться и кровоточить, что делает ее более уязвимой для инфекций. Именно поэтому особенно важно заботиться о своей коже в это время года.
Кожа как защитный барьер
Кожа является самым большим органом тела. Одними из основных ее функций являются защитный барьер от внешней среды и сохранение влаги. Самый внешний слой кожи, роговой слой, играет важную роль в защите кожи от потери влаги. Он состоит из клеток, окруженных липидами, такими как керамиды, холестерин и жирные кислоты. Эти липиды определяют увлажненность кожи.
Кожа вырабатывает меньше липидов в зимние месяцы, что делает ее более восприимчивой к сухости. В этой период состояние кожи может отличаться шероховатостью, зудом, шелушением и шелушением.
Сухая кожа, как правило, представляет большую проблему для пожилых людей, потому что кожа в меньшей степени способна удерживать влагу, а количество сальных желез, вырабатывающих кожное сало, уменьшается с возрастом.
Сухая кожа также чаще возникает у людей, которые моют руки несколько раз в день, так как это лишает кожу естественного барьера.
Советы по предотвращению сухости кожи зимой
Ключом к предотвращению сухости кожи является удержание влаги внутри. Есть несколько мер, которые вы можете предпринять, чтобы избежать сухости и зуда зимой и сохранить кожу мягкой и увлажненной.
1. Сократите количество долгих горячих ванн
Горячая вода очень быстро удаляет естественные кожные жиры. Вместо этого используйте теплую воду и сократите время, проводимое в ванне или душе до максимум 10-15 минут.
Кроме того, попробуйте использовать увлажняющий гель для душа или мыло, содержащее увлажняющие вещества. Выбирайте мягкое нещелочное мыло с добавлением масел и жиров (супержирное мыло). Если вы хотите понежиться в ванне, используйте масла для ванны. Эти простые правила могут помочь успокоить и исцелить кожу.
После водных процедур слегка вытрите кожу, не растирая и используйте увлажняющие средства, это поможет уменьшить потерю воды в результате испарения.
2. Увлажняйте кожу
Это один из самых эффективных способов борьбы с сухостью кожи. Обильно увлажняйте кожу несколько раз в день, предпочтительно кремом на масляной основе. Чем жирнее и гуще увлажняющий крем, тем лучше он защищает кожу от потери влаги.
Губы также нуждаются в защите, так как они легко растрескиваются и кровоточат. Используйте бальзам для губ или гигиеническую помаду. Для шелушащихся, сухих губ средства с производным витамина А (ретинолом) помогут уменьшить шелушение кожи.
Открытые участки, такие как лицо и кисти рук, больше всего страдают от непогоды, поэтому сосредоточьтесь на дополнительной защите этих участков.
3. Используйте увлажнитель дома или в офисе
Уровень влажности 30-40% идеально подходят для сохранения влаги в коже и предотвращения зуда и растрескивания.
4. Выбирайте приятные для кожи ткани
Несмотря на то, что шерстяные джемперы сохраняют тепло и тепло, они могут сильно раздражать кожу и усиливать ее сухость и зуд. Вместо этого старайтесь носить одежду из других натуральных волокон (например, из хлопка или шелка), которые позволяют коже дышать и предотвращают перегрев и потливость. Кроме того, старайтесь избегать стирки одежды моющими средствами, содержащими отдушки.
Выходя на улицу, не забудьте надеть перчатки, чтобы защитить руки от сильного ветра и холода.
5. Пейте больше воды
Питьевая вода позволяет поддерживать оптимальный водно-солевой баланс, что сохраняет важу кожу увлажненной.
6. Используйте солнцезащитный крем
Перед выходом на улицу наносите солнцезащитный лосьон с фактором защиты не менее 30+ на открытые участки кожи.
Заключение:
Большинство проблем с сухой кожей можно решить с помощью простых мер. Если у вас более серьезное заболевание кожи или у вас есть сомнения в правильности подобранных средств ухода, обратитесь к грамотному специалисту, которые поможет вам решить этот вопрос
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста