Секс – очень важная часть отношений, но в какой-то момент пара может столкнуться с тем, что один из партнеров чувствует снижение сексуального влечения и ему не хочется секса.
Принято винить стресс в том, что вам не нравится секс. Конечно, это состояние играет действительно большую роль, но не стоит забывать и о других причинах – гормональных изменениях, инфекциях, передающихся половым путем, неправильном образе жизни и т. д. Попробуем разобраться в причинах, почему не хочется секса, и узнать, как быстро вы можете исправить эту ситуацию в каждом конкретном случае.
Причины снижения либидо
Низкое либидо, когда у вас вообще нет желания заниматься сексом, может затронуть как мужчин, так и женщин. Интерес человека к сексу часто колеблется в разные периоды жизни из-за гормональных изменений, возраста и стрессов. У женщин снижение либидо может наблюдаться даже в 20-летнем возрасте. Причины, по которым вы не хотите секса, могут быть как психоэмоциональными, так и физиологическими.
Гормональные нарушения
Почему девушка не хочет секса? Секс и гормоны напрямую связаны. В женском организме в возрасте от 30 до 45 лет снижается уровень эстрогенов, из-за чего вагинальные мышцы становятся менее эластичными, а половые органы выделяют гораздо меньше смазки. Чтобы узнать, почему вы больше не хотите секса и решить эту проблему, вам необходимо сделать анализ, который определит количество гормонов в щитовидной железе и гормонов в крови (щитовидная железа и пол связаны). По результатам анализов лечащий врач направляет пациентку к эндокринологу или сексологу для дальнейшего лечения. Если мужчине не хочется секса, причины могут быть в низком уровне тестостерона. Уровень тестостерона влияет на половое влечение. Снижение уровня тестостерона является нормальным явлением в процессе старения. Однако следует обратиться к урологу в случае резкого падения уровня тестостерона (снижения либидо).
Болезни
Почему женщина не хочет заниматься любовью? Причины, по которым вы не хотите интимной близости, могут крыться в заболеваниях, снижающих половое влечение. Самый распространенный пример – инфекции, передающиеся половым путем. ИППП проявляются не сразу и оказывают неблагоприятное воздействие на организм женщины. Такие заболевания вызывают дискомфорт и боль, из-за чего может не хотеться заниматься сексом. Чтобы исключить ИППП, вам необходимо регулярно проходить осмотры у врача, даже если у вас нет симптомов. Особенно это актуально при смене половых партнеров и появлении подозрительных симптомов (например, жжения при мочеиспускании).
Почему ты совсем не хочешь секса? Многие несексуальные состояния также могут влиять на половое влечение, включая артрит, рак, диабет, высокое кровяное давление, ишемическую болезнь сердца и неврологические заболевания. Так что, если вас беспокоит что-то еще, обязательно обратитесь к врачу, чтобы выяснить настоящую причину, по которой вам не хочется заниматься любовью.
Влияние наркотиков
Многие лекарства могут вызвать отсутствие желания секса. Оральные контрацептивы часто обладают подобным эффектом, особенно в первые дни применения, пока организм не приспособится к новому препарату. Антидепрессанты, регулирующие уровень серотонина, также могут снижать половое влечение.
Почему ты не хочешь любить себя? Если оральные контрацептивы являются проблемой, вам следует обратиться к врачу, чтобы заменить их. Когда дело доходит до антидепрессантов, первым шагом является снижение дозы и мониторинг побочных эффектов. В случае их наличия правильным решением будет смена препарата или добавление к нему корректирующего препарата, что, безусловно, должен решать врач.
Другие лекарства, которые могут повлиять на то, почему вы вообще не хотите секса:
нейролептики, повышающие уровень пролактина;
препараты от увеличенной простаты;
обезболивающие;
лекарство от высокого давления.
Стресс и переутомление
Стресс и переутомление — одна из основных причин, по которым мужчины и женщины не хотят секса. Постоянный и длительный стресс может вызвать повышение уровня гормонов, адреналина и кортизола, которые в больших количествах вызывают снижение полового влечения. Почему ты не хочешь секса? Кроме того, артерии могут сужаться во время стресса. Это сужение ограничивает кровоток и потенциально вызывает ЭД (эректильная дисфункция). С усталостью все предельно ясно: нет энергии – нет сил и на секс.
Что делать, если совсем не хочется секса? Стресс трудно избежать. Проблемы в отношениях, развод, смерть любимого человека, финансовые потрясения, рождение ребенка или напряженная рабочая обстановка — вот лишь некоторые из жизненных событий, которые могут значительно повлиять на ваше «не хочу секса».
Вот некоторые методы управления стрессом, которые могут помочь:
дыхательные упражнения;
медитация;
ароматерапия;
ведение дневника настроения;
интервью с терапевтом.
Если вы чувствуете постоянную усталость, стресс или тревогу, возможно, вам следует изменить свой образ жизни и обратиться за советом к терапевту. Неконтролируемый стресс может негативно сказаться не только на образе жизни и отношении к себе, но и перерасти в депрессию.
Почему женщина не хочет секса? У женщин, страдающих клиническими формами депрессии, почти полностью отсутствует половое влечение. Предупреждающие факторы: тревога, депрессия, плохое настроение, нарушения сна, упадок сил, колебания веса, снижение аппетита, неспособность сосредоточиться, раздражительность. При появлении хотя бы некоторых из вышеперечисленных симптомов необходимо обратиться за помощью к психотерапевту.
Рутина семейной жизни
Почему я не хочу секса? Очень часто отношения проходят этапы, когда один или оба партнера теряют интерес к сексу. Сексуальный интерес имеет тенденцию иметь взлеты и падения с течением времени. И нет ничего необычного в том, что партнеры имеют разные сексуальные желания на разных этапах отношений.
Почему ты не хочешь парня? Это также может быть связано с конкретными проблемами в отношениях или внешним давлением. Есть много причин, по которым вы или ваш партнер можете чувствовать себя менее заинтересованными или вообще не хотеть заниматься сексом:
длительные отношения (любовь угасает и новизна притупляется, секса хочется редко);
потеря полового влечения (не хочу секса, не возбуждаюсь);
монотонность и монотонность секса;
неразрешенный конфликт и частые ссоры;
недоверие и постоянная ревность партнера;
чувство меньшей связи (например, когда вы проводите мало времени вместе);
вы не чувствуете своей сексуальности;
нехватка времени на секс (вы настолько заняты работой, заботой о детях или решением других проблем, что у вас не остается времени на отношения);
физические сексуальные проблемы.
Поговорите со своим партнером о том, почему вы не хотите секса, и попытайтесь найти самостоятельное решение ситуации, если это не сработает, обратитесь за помощью к сексологу.
Бессонница
Если вы столкнулись с мыслью «Мне не хочется заниматься сексом», причиной может быть качество вашего ночного сна. Как и любая физическая активность, отдохнувшее тело повышает работоспособность. Отсутствие полноценного сна может быть причиной снижения полового влечения и возбуждения. А бессонница, одно из наиболее распространенных нарушений сна, может быть фактором риска сексуальной дисфункции. Исследования показывают, что недостаток сна может снизить уровень тестостерона у мужчин и повлиять на выработку спермы.
Алкоголь и наркотики
Почему ты не хочешь заниматься сексом? Злоупотребление алкоголем связано со снижением выработки тестостерона. Чрезмерное употребление алкоголя в течение длительного периода времени может уменьшить желание секса как у женщин, так и у мужчин. Кроме того, алкоголь мешает чувству сексуального возбуждения, мешая сигналам между мозгом и гениталиями, а также может ускорять или замедлять эякуляцию.
Наряду с алкоголем, табаком, марихуаной и другими наркотиками он также связан со снижением выработки тестостерона. Это ответ на вопрос, почему вы не хотите секса. Курение также оказывает негативное влияние на выработку сперматозоидов и движение сперматозоидов.
Беременность и роды
Почему ты не хочешь секса? Потеря интереса к сексу распространена во время беременности, после родов и кормления грудью. В этом случае, если нет желания заниматься сексом, причины следующие:
изменения уровня гормонов;
изменения формы и качества тела;
истощение и усталость;
болезненный секс, вызванный травмой, такой как порез или разрыв, после родов
изменение приоритетов, таких как забота о детях.
Со временем эти проблемы должны исчезнуть. Поговорите с терапевтом, если ваше сексуальное влечение не возвращается, и вы чувствуете себя некомфортно.
Страх близости
Почему девушка не хочет секса? Некоторые люди просто боятся близости. Боязнь близости или эротофобия – довольно распространенное отклонение, которое может возникнуть по следующим причинам:
Сексуальное насилие или домогательство. Я не хочу парня по одной причине: как и посттравматическое стрессовое расстройство, синдром изнасилования резко увеличивает риск развития сопутствующих психических заболеваний, включая страх перед сексом.
Культурные и религиозные проблемы. Человек является членом религиозной или культурной группы, которая не одобряет близость. Сохраняющееся чувство вины, неуверенность в себе или страх перед нарушением религиозных убеждений могут увеличить риск фобии.
Травма детства. Опасения по поводу сексуальной близости могут возникать в связи с особенностями воспитания или психологическими травмами с детства на сексуальном уровне.
Страх беременности. Страх перед нежелательной беременностью может перерасти в эротофобию.
Страх перед болезнью. Люди могут считать, что секс опасен и не стоит рисковать ни малейшим риском заражения.
Если эти проблемы влияют на ваше «совсем нежелание секса», обратитесь за помощью к сексопатологу.
Застенчивость и страх осуждения
Почему ты не хочешь секса? Некоторые люди нервничают по поводу того, хороши ли они в постели. Это может вызвать сильный психологический стресс, заставляя их вообще избегать сексуальной близости из-за страха насмешек или осуждения. Кроме того, иногда не хочется заниматься сексом из-за подавления сексуальных фантазий и невозможности психологически настроиться на предстоящую близость. Обратитесь за помощью к психотерапевту, если эти причины вызывают у вас дискомфорт в сексе и вы не можете справиться с ними самостоятельно.
Неправильное питание
То, что вы кладете на тарелку, напрямую влияет на то, как ваше тело вырабатывает гормоны и управляет ими. Почему я не хочу секса? Неправильное питание снижает либидо. Например, переедание или употребление жирной пищи может привести к ряду проблем со здоровьем, которые могут негативно повлиять на вашу сексуальную жизнь и мысли «я не хочу заниматься сексом». Такая проблема, как эректильная дисфункция, часто связана с ожирением и диабетом, которые могут возникнуть в результате неправильного питания.
Низкая самооценка
Почему женщина не хочет секса? Неуверенность в себе, заниженная самооценка и неудовлетворенность собственным телом, связанные с представлением о сексуальности, могут привести к тому, что девушке не захочется секса. Если вы чувствуете себя непривлекательным, вам не нравится то, что вы видите в зеркале, все это может способствовать тому, что вы редко или никогда не хотите секса.
Низкая самооценка также может вызывать беспокойство по поводу сексуальной активности, что может привести к проблемам с эрекцией у мужчин и снижению полового влечения у женщин.
Со временем проблемы с самооценкой могут привести к более серьезным проблемам с психическим здоровьем, таким как депрессия, тревога, злоупотребление наркотиками или алкоголем. Необходимо как можно скорее обратиться за помощью к психотерапевту.
Как вернуть желание сексуальной близости
Что делать, если не хочется секса? После выявления факторов, вызывающих снижение полового влечения, варианты восстановления полового влечения включают:
Говорите напрямую со своим партнером о своих чувствах и переживаниях. Я не хочу секса, что мне делать? Постарайтесь сосредоточиться на улучшении ваших отношений: назначайте свидания, занимайтесь совместными делами вне спальни, находите время для качественного совместного времяпрепровождения, разнообразьте свою жизнь. Все это может улучшить ваши интимные отношения.
Ведите более здоровый образ жизни. Улучшите свой рацион, регулярно занимайтесь спортом и высыпайтесь, ограничьте употребление алкоголя и снизьте уровень стресса.
Обратитесь к врачу, если помимо нежелания секса у вас есть проблемы со здоровьем. Проблемы со здоровьем, способствующие снижению полового влечения, могут потребовать немедленного лечения.
Если вы страдаете от постоянного стресса и депрессии, обратитесь к психотерапевту.
Попросите вашего врача заменить лекарства или изменить их дозировку. Я не хочу секса, что мне делать? Если проблема вызвана приемом какого-либо лекарства, врач может изменить рецепт или предложить альтернативное лечение.
Обратитесь к сексопатологу, который может назначить сексотерапию (консультирование пар по поводу интимных отношений).