У каждого бывают периоды в жизни, когда он испытывает апатию. Жизнь кажется серой и унылой, она не бьет ключом, а словно остановилась - все хорошо где-то там… но не здесь, и не со мной.
Ресурс внутренней жизненной силы истощен. Как вынырнуть из этого омута?
Итак. Присядьте или прилягте поудобнее. Возьмите лист бумаги, а еще лучше - тетрадь, и напишите 10 пунктов за что вы благодарите жизнь. Важно использовать только утвердительные предложения, без частицы «не». Например: «Я благодарна жизни за моих прекрасных детей!», «я благодарна жизни за мое хорошее здоровье». Не спешите, обдумайте каждую благодарность, можно включить спокойную релаксирующую музыку. Кстати, на нашем канале «Практика счастья» есть спокойная музыка, подходящая для таких медитаций с ненавязчивым видеосопровождением.
Записали? - А теперь, ежедневно, перед сном, вспоминайте по 7-10 причин для благодарности и хорошего настроения, и пишите их в свою тетрадь благодарностей. Это может быть вкусная еда, ароматный кофе, объятия любимых и родных, улыбка продавца в магазине - всё, что угодно. Всё, от чего Ваша душа получает удовольствие и радость.
Вскоре Вы станете замечать каждую приятную мелочь, поступок. Эта практика помогает вернуть радость к жизни и возродить природную жизненную силу внутри каждого. Выполняйте практику минимум 3 недели и ваша жизнь заиграет новыми красками добра.
Подписывайтесь на наш канал- будет еще больше восстановительных и поддерживающих практик.