Сегодня поговорим с вами о стереотипах, которые сидят в головах у многих людей, касательно алкоголя. Хоть мы и спортивный канал, но так или иначе затрагиваем тематику здорового образа жизни, а тут уже возникает много споров - можно ли спортом компенсировать потребление горячительных напитков и есть ли польза от алкоголя, хотя бы от какого-то?
И мы скажем честно - скорее нет. Проблема в том, что даже употребляя минимальные дозировки, вы постепенно скатываетесь к тихому алкоголизму, когда 100 грамм кажутся разумными и беспроблемными, но годы идут и после какого-то триггера - вы уже доливаете чуть больше.
Алкоголизм так и прогрессирует, постепенно и незаметно. Конечно есть люди, которые вполне могут себя ограничивать, либо у них отсутствует тяга к бОльшим дозировка, но это скорее исключения, большинство людей постепенно уходят в сторону вредного и опасного потребления, вместо одной половины рюмочки, до стабильного стаканчика.
Так какой алкоголь вреден?
Любой, но все зависит от количества. Если мы говорим про крепкий, вроде собственной самогонки или просто качественной беленькой, то дозировкой, которая без проблем усваивается организмом, считается 20-30 грамм, зависит от вашего веса и печению.
Все остальное - интоксикация и вред, даже при небольших объемах, когда голова не болит и тело справляется, систематическое потребление будет иметь накопительный эффект, что может доставить проблем позже.
Что точно не рекомендуем, когда ваш возраст уже за 40 - это пенистый напиток, который так любят у нас, пусть даже и легкое пиво - содержит достаточно количество алкоголя, но пьется слишком легко, чтобы оценить объем. Более того, оно угнетает и выработку гормонов стимулируя их работу по женскому типу.
Отсюда и животик с подбрюшком, округлые бока и бедра, да и тело отекает из-за объемов жидкости.
Так же и с коктейлями - вкусно и сладко, но безмерно и опасно. Гораздо сложнее себя контролировать, когда рот не обжигает.
А что полезно? Вино?
Вино действительно может положительно влиять на кровеносную систему благодаря процианиду (преимущественно в красном вине), даже есть зарубежные исследования, где вывели, что 20-30 грамм вина уменьшали на 40% вероятность ишемической болезни сердца, но и тут не стоит забывать про нюансы.
При большем количественном потреблении - минусы перебивали плюсы, а 30 грамм вина не посмакуешь томным вечером. Поэтому говорить, что вино полезно - неправильно, если пить в удовольствие, а не для здоровья.
То же самое и с коньяком, одно дело в чай ложечку, а другое - накатить соточку, мы такое не осуждаем, просто пытаемся донести, что удовольствие не стоит оправдывать мнимой пользой.
И про миф, что спорт - может компенсировать, когда после веселья идут отрабатывать в зал, вы только усугубляете ситуацию. Спорт - это тоже нагрузка, даже в щадящем режиме, а когда организм и так справляется с последствиями гулянки, вы его из огня в полымя, что явно не укрепит здоровье.