Эту статью я посвящу норме. Мы привыкли разбирать различного рода отклонения от нормы, уже знаем как "Отче наш" диагнозы которыми оперирую специалисты. Но помимо диагнозов, существуют общепринятая норма, т.е. здоровая психика человека. Это целый список, если быть точным. 2. Отношения с собой. 3. Отношения с окружающими. 4. Удовлетворенность (когнитивная) 5. Эмоциональный фон Завершу тем, что уточню понятие Психическое здоровье. Психическое здоровье-это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое обычное общество. Сколько у вас набралось пунктов? Среднестатистический человек редко набирает все 100%
Эту статью я посвящу норме.
Мы привыкли разбирать различного рода отклонения от нормы, уже знаем как "Отче наш" диагнозы которыми оперирую специалисты. Но помимо диагнозов, существуют общепринятая норма, т.е. здоровая психика человека. Это целый список, если быть точным.
- Социальная адаптация.
- Ваше поведение не нарушает законы и ключевые социальные нормы
- Вы можете выполнять повседневные обязанности (ходить в магазин, передвигаться по городу и т.д.)
- Достаточный для вас уровень материального достатка
- Вы профессионально реализуетесь в интересной вам сфере, формате, масштабе
- Вы можете адекватно взаимодействовать с малознакомыми окружающими.
2. Отношения с собой.
- Большую часть времени вы позитивно относитесь к себе. Вам могут не нравиться отдельные черты, но в целом вы довольны.
- Вы предпринимаете попытки влиять на собственную жизнь. Берете на себя ответственность и проявляете инициативу.
- Вам с собой безопасно, вы не вредите себе. Вы можете с собой договариваться, а не делать через силу.
- Вы умеете прислушиваться к себе и искать свое мнение и желания.
3. Отношения с окружающими.
- В вашей жизни есть отношения с другими людьми в том количестве и той форме которые требуются именно вам. Эти отношения безопасны и приносят вам удовлетворение/удовольствие.
- В большинстве ситуаций вы можете эффективно договариваться с близкими людьми ориентируясь на сохранения сотрудничества и решения конфликта.
- Вы можете обозначать свои границы и потребности.
- Вы можете обращаться за помощью.
4. Удовлетворенность (когнитивная)
- У вашей жизни есть смыслы. У вас могут быт сомнения, но вы понимаете, ради чего вы живете.
- Вы оцениваете себя и свою жизнь как достаточно хорошую.
- Есть цели которые вас привлекают, и примерный план по их осуществлению.
- Ощущение причастности к чему-то большему ( Вселенной, религии, стране, национальности, семье и прч.)
- Соответствие собственным критериям благополучия и успеха.
5. Эмоциональный фон
- Большую часть времени (повседневная жизнь, без больших неприятностей) вы находитесь в нейтральном либо приподнятом (6 из 10) настроении.
- Вы можете выражать свои чувства безопасно для себя и окружающих.
- Если возникают неприятные эмоции или стресс, вы можете себе помочь.
- Ваши эмоции не имеют тенденции "превращаться" в физические симптомы.
Завершу тем, что уточню понятие Психическое здоровье.
Психическое здоровье-это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое обычное общество.
Сколько у вас набралось пунктов? Среднестатистический человек редко набирает все 100%