Доброго всём времени суток!
☁Вчера непонятно какое питание было, углеводов много. Но было много движения, по сравнению с обычным днём. Так, что на весах благо минус.
Сегодня вес 81.65 кг. Что меня радует. Главное втянуться и уделить особое внимание движению.
☁Ещё задумалась об удержании веса. Все говорят, что очень важно удерживать вес после похудения. И да это действительно так. Но мне не нравится само слово "удержание" веса. Такое чувство, что удержание это постоянное похудение... Само слова как бы добавляет напряжение...
Слушала как-то выступление о том, что организм стремиться к тому весу, который был у человека длительное время... Тогда мне это показалось ерундой. Но сейчас я вспоминаю периоды, когда у меня вес застревал на отметках 74 кг, 76 кг, сейчас 81 кг.
И сейчас мне думается, что медленное похудение с фиксацией веса имеет смысл быть. То есть похудел на 3-5 кг и стараешься какое-то время держать этот вес. Потом снова немного худеешь и фиксируешь.
То есть не постоянное снижение веса, а чередование снижения веса и фиксации его.
☁Сейчас постараюсь сконцентрировать внимание на движении. Надо как-то увеличивать активность. И параллельно уменьшать углеводы... Плюс надо как-то уменьшать размер порции. Мне они не сильно большими кажутся. Но учитывая мою активность, возможно стоит всё таки уменьшить...
На этом пока всё) Хорошего дня)