Сегодня расскажу о довольно простой, но удивительно эффективной технике в работе со сверхответственностью.
Знаете, когда в любой ситуации - от сокращения на работе до глобального потепления - винишь себя и только себя.
Итак, поехали...Техника "Пирог".
1. Определяемся с болезненной ситуацией. Например, сократили на работе и вы уверены, что причина в вашей низкой квалификации.
2. Берем лист бумаги и рисуем круг (наш Пирог).Заштриховываем его, в соответствии с нашим ощущением ответственности за ситуацию (100%).
4. Рисуем второй пустой круг.
5. Отвечаем себе на вопрос: "Есть ли другие факторы, которые также могли привести к этой ситуации? "
6. Записываем, указывая процент каждого из них:
- компания финансово просела из-за коронавируса: 40%
- изменение курса компании, ваш отдел стал ненужным: 35%
- руководитель загрузил вас слишком большим количеством работы, из-за чего ее качество могло страдать: 15%
- ваша квалификация как специалиста: 10%
7. Закрашиваем сегменты второго круга в соответствии с процентами.
Получается, что ваша квалификация могла повлиять только на 10%, против тех 100%, которые вы изначально на себя взвалили. И это уже соответствует реальности.