Все мы время от времени бываем недовольны собой и это может послужить мотивацией к саморазвитию.
Но, если недовольство приобретает затяжной характер, то внутреннее "самоедство" способно привести к глубоким эмоциональным переживаниям.
Критикуя, придираясь к себе по любому поводу и требуя невозможного есть риск доведения себя до нервного срыва, апатии и ухудшения здоровья.
Эдакая "нелюбовь" мешает человеку адекватно воспринимать себя, несёт лишь вред и саморазрушение.
Причины недовольства собой и своей внешностью:
- Заниженная или завышенная самооценка.
При завышенной самооценке человек убеждён, что во всём недостаточно хорош по сравнению с окружающими и очень тяготится этим, а при заниженной – ставит "заоблачные", нереальные цели, выполнить которые оказывается ему не под силу;
- Болезненное реагирование на чужую критику без её объективной оценки, принятие всего сказанного в свой адрес "близко к сердцу" и бездумное соглашение с мнением окружающих;
- Перфекционизм и неуëмное стремление достичь идеала, когда мелкие достижения остаются без внимания и самопоощрения, и человек находится в ожидании глобальных изменений.
Поскольку глобальные изменения происходят крайне редко, большую часть жизни такой человек пребывает в состоянии недовольства собой.
Для избавления от недовольства следует:
- принять себя со всеми своими недостатками;
- провести самоанализ и выработать реалистичный взгляд на свои способности и возможности (где-то стоит снизить планку, где-то поднять);
- подвергать сомнению чужую критику, соотнося с реальным положением вещей;
- научиться радоваться любым своим достижениям и победам, хвалить и подбадривать себя;
- позволить себе быть неидеальным;
- искать в себе положительные качества и достоинства.