Найти тему
Мир из объектива.

Страх публичных выступлений. Что делать?

Не умею говорить тосты, да и, вообще, в свои 53, я так и не научилась выступать перед аудиторией.

Источник https://studwork.org/
Источник https://studwork.org/

Не имею в виду огромные залы, достаточно небольшой группы незнакомых лиц. А, порой , хватает одного чужого лица в привычной компании, и опять двадцать пять, тяжело высказывать своё мнение.

Даже, когда заранее готовлюсь, знаю, что сказать, пишу конспект текста, бесполезно. Так было в институте на докладах и на защите диплома, так было на работе в школе, когда надо было выступать с отчётом, на родительских собраниях. Так было на работе, я сменила род деятельности, не только по этой причине, но все же. Так было на всех многочисленных торжествах, поэтому, я стараюсь написать поздравительный текст заранее, на бумажке.

Так происходило в юности, в молодости, в зрелости. Я уже бабушка, а ничего не изменилось.

Вернее, до недавнего случая, я думала, что изменилось.

Когда, несколько лет назад, пережила депрессию, прошла реабилитацию с психологом, научилась слышать свои желания, радовать себя, смогла говорить «нет», перестала угождать, чтобы меня полюбили, отпустила все обиды и родителям и бывшим мужьям, стала искать во всем позитив, обрела уверенность в себе, подходящее именно мне , социальное окружение, и, решила, что этот комплекс побеждён вместе с другими.

Недавний столетний юбилей прабабушки моего сына, со стороны отца, оголил проблему. Все было замечательно, доброжелательная родня, много знакомых лиц, прекраснейшая атмосфера, где мой сын поздравил юбиляршу и от имени Путина (зачитал письмо) и от своего имени ( неделю сочинял и оформлял открытку). Я смотрела на него, слушала , как он уверенно, и с нужной интонацией , без стеснения, выступает и была счастлива.

-2

Потом ведущий стал задавать вопросы, про виновницу торжества. Я - давно уже бывшая невестка. А за столом , естественно, присутствовала прямая родня ( мой бывший муж ( внук юбилярши) с молодой женой, племянники, ученики, соседи). Я многие ответы знала, но деликатно не лезла впереди паровоза. Когда ведущий задал последний вопрос викторины, про самое любимое блюдо Веры Трофимовы, за столом возникла пауза, гости начали выкрикивать разные продукты, никто не мог угадать. Чтобы пауза не затянулась, я ответила : кровяная колбаса.

Сколько лет, приезжая в Суздаль, вместе с сыном, летом, в гости к любимой свекрови, ( и бывши замужем за ее сыном, и потом, когда абсолютно с ним не общались) , по четвергам, ехали на рынок и искали для бабуси лакомство: кровяную колбасу. Рынок а Суздале почему-то, по четвергам. Наверное, потому, что многие жители по выходным заняты в туристическом бизнесе популярного города. Когда удавалось найти, среди многочисленной, приведённой со всех ближайших фермерских хозяйств , продукции, эту самую колбаску, радости нашей не было предела.

Источник https://www.povarenok.ru
Источник https://www.povarenok.ru

А потом, и бабушкиной. Она нарезала ее тоненькими кусочками и долго смаковала, растирая дёснами ….Разве можно такое забыть?

Что-то я отвлеклась )

Ну так вот, все захлопали, ведущий вручил мне приз за лучший ответ - чупа-чупс …. И сразу вручил микрофон, с меня был тост…

Я растерялась. Обычно, есть хоть две-три минутки, собраться с мыслями , а тут, с одного на другое, все мысли из головы вылетели.

Чтобы выиграть время, я попросила всех наполнить пустые бокалы… особо не помогло, но что-то доброе и хорошее я сказала. Помню аплодисменты после речи и свое сконфуженное состояние, горящие щеки, когда присела на своё место и отдала микрофон.

Как и что именно говорила, не помню , но точно помню, что , несмотря на 100 граммов выпитого коньяка, руки через минуту стали дрожать, жар прилил к лицу, а голос начал глохнуть и срываться.

Есть видео выступлений всех говорящих, но, вот уже почти месяц, я не могу себя заставить посмотреть тот кусок , где мечта моя речь, чтобы не портить впечатление от такого замечательного и душевного семейного праздника.

Есть , конечно, и некоторые достижения.

Например, раньше, я ( правда, после долгих споров и обсуждений) всегда, в итоге либо заканчивала разговор, либо соглашалась со своим зятем. Он очень начитан и очень любит доказывать свою точку зрения.

-4

Иногда, настолько его заносит, что он переходит дозволенные границы. Раньше я позволяла это делать и переставала отстаивать своё. Теперь - нет. Спокойно говорю, что считаю, что он не прав, я не приму его точку зрения, у меня есть своя, это его ужасно бесит, начинают сыпаться новые доводы и тезисы. Привык же, как раньше…

В последний раз, в мой приезд к ним , в Турцию, был жесткий брифинг. Разошлись поздно, каждый при своём. А наутро, он извинился за все те резкости, которые позволил. Это было потрясающе!

//////////////////////////////////////////////////////////////////////

Вернусь к проблеме. Опишу все, что со мной происходит .

Ни с того ни с сего, начинает холодеть спина, а лицо краснеть, речь теряет связность, сформулированная только что мысль, разрывается, не могу закончить фразу, на язык лезут слова-паразиты, чтобы как-то заполнить паузы. Только что, не заикаюсь …

Вообщем, доклад или рассказ на публику, превращается в пытку для меня, и , в неинтересное занудство для тех, кто пытается слушать.

Самое интересное, что, когда я читаю хорошо выученное и понятное стихотворение, такого не происходит.

-5

По литературе у меня всегда были пятёрки с плюсом). учительница была в восторге и приводила меня в пример, это я помню. И сочинения очень любила писать. И люблю до сих пор😜

А анекдоты не запоминаю от слова «совсем»(

К чему я это все вспомнила и пишу?

Классическая японская поэзия.
Классическая японская поэзия.

Очень хочется преодолеть этот страх, уверенно, четко и красиво , наконец, сказать длинный, интересный и юморной тост на своём или чужом юбилее.

Профессионалы говорят, что такой комплекс прививают детям и подросткам их родители, не умея слушать, постоянно перебривая и, доставая ненужными вопросами своего ребёнка в тот момент, когда он пытается им что-то рассказать.

Как Мама мальчика- подростка, могу подтвердить, его надо слушать и слышать, не перебивая, т.к. он сразу же на это реагирует. И, либо перестаёт делиться совсем, либо обижается надолго. Я учусь на своих ошибках, учусь слушать с закрытым ртом.

А что было в моем детстве, я , честно , не помню.

Уважаемые читатели, а была ли в вашей жизни така проблема? Или есть? Как справляться с ней? С чего начать? Напишите🙏

Всем добра🙏