Я не помню себя худой, да и никогда ею не была. Я и в детстве была сбитая, крепкая, про таких говорят - кровь с молоком. Мало того, что я сама была далеко не худая, так с годами и приобретенными болячками килограммы по немногу налипали, особенно после четвертой тяжелой беременности и ещё более тяжелых родов. Только мне не было тяжело от этих килограммов, да я и не комплексовала по этому поводу.
Роль близких
Меня саму не особо беспокоил лишний вес, а вот близкое моё окружение - мой вес беспокоил. Нет, мне явно никто не говорил, типа - отожралась или надо рот зашить, а тактично намекали на это, но это они думали, что тактично.
Больше всего я поправилась после 4-х родов, которые были в 40 лет. Героиня одного фильма известного говорила, что в 40 лет жизнь только начинается, вот и у меня жизнь началась. Когда мало мало оклемалась от родов, как бы не навязчиво мне снова начали намекать, что было бы хорошо похудеть - сбросить лишнее. Муж намекал, но больше мама. Но вот для кого хорошо? Для их успокоения? Я чувствовала себя прекрасно, энергия била ключом и лишние кг мне совершенно не мешали.
Вот только общество, чаще в лице близких, да и не очень близких, всегда знает, как человеку лучше. Агрессивная реклама фитнес центров, правильного питания, здорового образа жизни, со всех сторон тычет человеку в морду - хватит жрать, иди в спорт. И особо любимое моё - запустила себя.🤷♀️🤦♀️
Общественное мнение давит, давит, стандарты красоты девушек селёдочного вида приняты и внедряются повсеместно. А мнение со стороны близких людей особенно давит, не просто давит, но и напрягает, честно скажу - напрягает, хоть напрямую и не говорят, но тут читаешь между строк..
Процесс похудения
Однажды, я тогда сидела ещё с самым младшим дома, ему и года не было, я увидела, что одно региональное телевидение набирает участниц на проект по похудению. Как-то решение пришло быстро, уложила ребенка днём спать, села за комп и отправила анкету. Расписала там, как тяжко мне жить с лишним весом, как счастья хочется. Анкет прислано тогда было очень много, вроде более 2 тысяч, отобрали часть, в том числе и мою. Сами понимаете, это профессиональное сработало. Я знала, что хотят прочитать ведущие, причем я написала правдиво, душевно и откровенно.
На просмотр пригласили человек 300, соответственно и меня тоже. Я там перед комиссией стояла такая грустная и печальная. Короче, артистка ещё та... Самое интересное, что во мне азарт был, не в похудении, а мне было надо попасть на передачу, даже не просто попасть, а конкретно победить. Я сразу цель для себя поставила. Тут же и родственникам покажу, что вот видите, я стараюсь и заодно свои амбиции потешу.
Из всех приглашенных на просмотр отобрали в программу 8 человек: 6 женщин и 2 мужчины. Из 6-х женщин 3 были не рожавшие, у 2-х было по одному ребенку, ну и я - мать многодетная, да ещё и дама за 40, другие участницы и участники были тридцатилетние примерно. Понятное дело, что организаторы зацепились за такую историю.
Проект был рассчитан на три месяца, но это три месяца эфира на ТВ, на самом деле всё снималось чуть больше 2-х месяцев.
Для каждого участника расписали диету, моя диета вот тут на фото есть👆. Так же расписали график физических тренировок. Диета по сути у всех была примерно одинаковая: белок + овощи/клетчатка. Анализов никаких у нас не брали, исследований медицинских не проводили. Тренировки распределились таким образом: 2 раза в неделю в зале с тренером, 2 раза в групповых занятиях и один раз в неделю нас собирали на взвешивание и подведение итогов.
Ещё с участниками работал психолог - установки поменять, но меня к психологу ни разу не пригласили, видимо поняли, что не пробить уже мои установки. На общих психологических тренингах нам утверждали, что за это время проекта установки прочно войдут в нашу жизнь и старые пищевые пристрастия не вернуться. Фигня!
Почти все подведения итогов у меня были призовые места, за время проекта я еженедельно сбрасывала лучше всех, ну и в общем похудела на 19 килограммов.
Похудеть-то я похудела, но из весёлой и жизнерадостной молодой мамы, я превратилась в сварливую тетку. Настроение было отвратное, депресняк просто душил, я всем недовольна была и мне стоило больших трудов не срываться вечером на детях.
Но не только на психологические проблемы появились, на физическом уровне помимо похудения и уменьшения объёмов, в моих волосах была вся квартира, сидения в машине, лезли волосы, как будто собака линяет, с ногтями то же беда была, кожа тусклая и шершавая. Про взгляд голодный и не говорю...
В результате я победила, что и следовало ожидать. Самые лучшие результаты в процентном отношении от начала проекта были у меня: я больше всех уменьшилась в объемах и больше всех сбросила , в моём случае это было - 19 килограммов. Я даже не удивилась, это для меня было ожидаемо. Я добилась своей цели, я победила. Меня даже на улице в Кемерове узнавали и здоровались. В магазинах женщины подходили несколько раз, вопросы задавали по проекту.
Я победила, успокоилась, перевернула эту страницу и пошла жить дальше. В мою жизнь вернулась конфетка к утреннему кофе, и настроение у меня гораздо улучшилось, появился блеск в глазах.
Прошло больше 10 лет, чего уж скрывать - килограммов 10 ко мне вернулись обратно, но я не страдаю от этого. Мне не тяжело особо, энергия жизни бьёт ключом, я особо не комплексую по этому поводу. Кому не приятно на меня толстую смотреть, пусть отвернутся, я же не против, но не надо меня жизни учить.
Думаю, что каждый с годами сам отказывается от многих продуктов и питание своё меняет. Вот, например, после операции по удалению желчного ( почти 25 лет назад) я не могу есть жирную пищу, но при этом от конфетки к кофе я не откажусь.
Хочу сказать, что больше всего в период моего "звездного телевизионного" похудения меня поддерживал второй сын, ему тогда 14 было, самый старший уже в Москве учился. Папа, в основном, работал, должность у него тогда руководящая была, день ненормируемый. Сын и с самым младшим сидел пока я на тренировках, и за двумя малышами - братом и сестрой - в садик ходил. Дома с ними сидел, покормить мог и приглядеть. Спасибо ему большое! Я действительно ему очень благодарна! 🥰
Подведем итоги
Поймите меня правильно - я не агитирую за то, чтобы быть толстыми или же быть худыми. Я за то, чтобы жить в комфорте с самим собой, с внутренним спокойствием. Как удобно самому человеку, пусть сам себе решает, будет он на обед грустно жевать листок зелёного салата или же кусок сала с горбушкой хлеба и тарелкой борща навернет.
Это был мой опыт похудения и мои размышления на этот счёт, как у вас дела с этим обстоят?
Главное, будьте все здоровы! 🤗