Если вы живете по принципу «никогда не делай сегодня то, что можно сделать завтра», не переживай. Эта проблема знакома многим людям, и на это есть причины. Но самое главное, что вы это признаете и хотите разобраться с этой проблемой, а значит, вы уже на полпути к победе. Вместе с вами мы разберем основные причины и попробуем лучшие способы борьбы с вредной привычкой: оставьте дела на потом, и вы вскоре забудете об этой проблеме.
Почему мы откладываем дела?
Одна из основных причин, по которой нам часто хочется отложить дело на более поздний срок, — стремление организма максимально сберечь энергию. Миллионы лет эволюции не прошли даром: человек научился хорошо приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды, и одной из задач организма является контроль расхода энергии. Поэтому, если работа над вашей диссертацией никак не может быть начата, в этом виноват эволюционный процесс, и мы найдем способ ему противостоять.
Еще одна причина бесконечного переноса дел «на завтра» — отсутствие мгновенного результата. Если раньше все было проще: убил мамонта, пообедал; отложить резню мамонта на завтра - он остался голодным. Теперь нам приходится ежедневно выполнять десятки различных действий, которые дадут результат только через длительный промежуток времени (например, день зарплаты или день экзамена).
Задача слишком большая. Думаю, у каждого была ситуация, когда не хочется браться за дело, т.к. Работа будет очень долгой и сложной. Так было со мной не раз. А сейчас мы обсудим различные приемы, которые помогут эффективно справиться с любой задачей, в том числе и масштабной.
Подготовка
Первым ответственным и обязательным шагом должно стать «вырубание сорняков», то есть составление списка всех нерешенных вопросов, которые у вас есть нерешенными (отложенными на завтра, незавершенными) и избавление от них на 100.
Потому что это важно? Незаконченные темы, особенно если их много, ставят нас в затруднительное положение перед выбором, что важнее, с чего начать и т д., ситуация, усугубляющая и без того сложный процесс выбора: «делать сейчас или позже». ?" большое количество вариантов.
Прежде чем начать бороться с нежеланием начать что-то делать, нужно максимально избавить свой мозг от нерешенных вопросов, которые уже нависли над вами. После этого решение каждой последующей задачи будет намного проще. Мозгу останется только решить вопрос «как заставить себя это сделать?» не задумываясь «что делать?».
Составьте такой список прямо сейчас, и мы можем двигаться дальше.
Принцип «вращения педалей велосипеда»
Самый простой и, пожалуй, самый эффективный метод, получивший свое название по принципу работы обычного велосипеда. Помните: когда вы садитесь на байк, наибольшее усилие нужно прикладывать, когда транспортное средство трогается с места. В этот момент педали нужно нажимать с максимальной силой, придавая автомобилю первоначальный разгон. Дальше становится легче, и по мере того, как байк набирает скорость, приходится прилагать минимальные усилия для поддержания уже набранной скорости. Вы поняли суть?
Как ни странно, эта тенденция работает и для повседневных дел. Мозг сильно сопротивляется попыткам приступить к делу, но как только вы делаете первые шаги, вы увлечены процессом, и задача уже не кажется невыполнимой.
Возьмем в качестве примера диссертацию. Никак не можете приступить, вроде предстоит масштабная работа, за которую даже не хочется браться? Хорошо, абстрагируйтесь от основной работы и сосредоточьтесь только на первом шаге: титульный лист, оглавление, введение. Эти действия точно не вызовут у вас затруднений — просто сядьте поудобнее и займитесь самым простым, первым делом, связанным с дипломной работой. Они приходят издалека, даже от создания файла на компьютере с названием «тезис». По мере погружения в процесс работа над задачей будет казаться намного проще, чем до того, как вы начали.