В начале каждого года мы традиционно строим грандиозные планы и даём себе множество обещаний. Но, чаще всего, наши благие намерения так и остаются только намерениями, а мы возвращаемся к старым привычкам.
Это может происходить по ряду причин:
- вам мешают внешние обстоятельства, собственная лень и склонность к прокрастинации (откладывание важных дел на потом);
- вы хватаетесь за все сразу, без плана или системы, в надежде на быстрый результат, но не получив его теряете мотивацию к дальнейшим действиям.
Знакомо?
А бывает, что вы просто выбрали не ту цель. Если цель не ваша, она вам навязана и вы не уверены, что это именно то, чего вы хотите, то вам просто не хватит мотивации её реализовать. Да и зачем?
Как правильно поставить цели на год, что бы хватило стремления и мотивации прийти к реальным результатам?
1. Для начала следует определить отправную точку - вашу реализацию в каждой из основных сфер жизни. Для этого идеально подходит - Колесо баланса жизни. Используя десятибальную систему, определите на каком уровне вы сейчас в каждой сфере и закрасьте соответствующие сектора круга.
Вы можете не чертить колесо, а сделать табличку и отметить в ней уровень вашей реализации в тех сферах которые вы сами для себя выделите. Можете использовать предложенные жизненные сферы, заменить какие-то из них на свои или добавить.
Сферы жизни набравшие наименьшее количество баллов, - главный источник неудовлетворённости в жизни. Таким образом, вы наглядно увидите где, у вас всё в порядке, а над чем стоит поработать.
2. Проанализировав полученный результат, подумайте, какие изменения вы хотите увидеть в каждой из "проблемных" сфер через год. Сформулируйте цели. Не бойтесь ставить для себя высокую планку.Когда вы распишите эти цели по шагам они уже не будут казаться вам столь невыполнимыми.
3. Проверьте каждую свою цель на соответствие 5 критериям:
- конкретная и четко сформулированная
- измеряемая и ограничена по времени
- истинная, ваша, ни кем не навязанная
- имеет положительную формулировку
- не вредит людям и окружающей среде
Как реализовать цели?
4. После того как цели сформулированы, подумайте, каких навыков и ресурсов, вам не хватает для их реализации. Найдите источники нужной вам информации. Возможно вы знаете людей, которые уже добились определенных результатов в этой области и готовы вам помочь или подсказать.
5. Распишите конкретные шаги для реализации каждой цели.
6. Действуйте! Это основное условие достижения результата!
7. На пути к большой цели, вам нужно будет совершить множество маленьких шагов. Возможно вам потребуется отказаться от каких-то вредных привычек и сформировать у себя новые полезные. Тогда вам пригодиться трекер привычек. Ежедневно отмечайте в нем свои успехи.
Обычно на формирование и закрепление привычки на бессознательном уровне требуется 66 дней. За это время привычка станет частью вашей жизни.
Спасибо, что читаете! Надеюсь статья будет вам полезна, вдохновит на свершения и поможет в реализации самых смелых целей! Если статья понравилась, ставьте лайк и подписывайтесь на канал- это лучшая награда для автора.