"Доктор сказал - в морг, значит - в морг" (диалог больничного санитара с пациентом).
Для тех, кто пока не согласен с таким маршрутом - старейшая гимнастка мира по признанию Книги рекордов Гиннеса:
Трое детей. Спит не менее 8 часов в день, придерживается растительной диеты - много фруктов и овощей, пьёт много воды, ежедневно занимается гимнастикой для суставов, пробежкой, по часу занимается спортом, танцами и плаванием, делает растяжку и силовые упражнения.
(Продолжение - в следующем выпуске...)
------------------------
Угрозы долголетию.
По большому счету наиболее опасны сердечно-сосудистые проблемы и онкология.
К сердечно-сосудистым проблемам отнесём:
- нарушения в работе органов и, как результат, состояние крови.
- Кроме того на состояние крови влияют нутриенты: продукты, вода и лекарства, которые потребляет человек.
- А так же его образ жизни.
Давайте попробуем разобраться.
- Повышенный холестерин, тромбы и бляшки.
Холестерин.
20% холестерина в организме человека поступает с продуктами
80% вырабатывается печенью, в ответ на избыток в рационе углеводов.
Злоупотреблять жирным, конечно же, не стоит, но и отказ от жирных продуктов часто приводит к проблемам с желчью, вроде дискинезии (нарушению притока/оттока) желчевыводящих путей, камней в печени и удаления желчного пузыря.
"Организм перегружен углеводами. Я всегда обращаю внимание пациентов на то, что к повышению холестерина приводит не жиры.
И рекомендации о том, что не нужно кушать животных это - рекомендация устаревшая, она вредная рекомендация.
Нужно, в первую очередь, убрать сахар. Соответственно продукты - всё мучное также является углеводами. (Доктор Лисенкова), невролог, https://youtu.be/h-S7_pu3vS0
Обезжиренные же продукты тоже опасны по-своему, бытует мнение, что в них добавляют пальмовое масло.
"Холестерин - наш друг, а не враг..."
- Кальцефикация сосудов и бляшек.
Кальцификацию проверяют мультиспиральной КТ сердца. Смотрят коронарный кальций.
Витамин к2 подавляет кальцификацию сосудов. Есть в квашеной капусте.
(Продолжение - в следующем выпуске...)
----------------------------
Лучшие видео, найденные за последнее время:
(Продолжение - в следующем выпуске...)
------------------------------
О том что мы едим - польза/вред:
Вода. Рекомендуется пить воду из расчёта 30г на 1 кг веса человека. Только исходить надо не из реального веса, а из идеального с учётом роста.
С утра рекомендуют выпивать 2 стакана воды, подогретой до 50°. Это оптимально для улучшения работы печени и, вообще, желчегонного аппарата.
Грейпфрут красный. Может быть опасен, потому, что, по последним исследованиям, способен критически усиливать действия некоторых медикаментов.
Гречка. Снижает артериальное давление. Не содержит глютена (клейковины).
Рекомендуют варить зелёную, поскольку в процессе её обычной обработки теряются полезные свойства.
Квашеная капуста. Содержит виамин К2, предотвращающий кальцефикацию сосудов изнутри.
Клюква. Содержит много витамина С и антиоксидантов (замедляет старение клеток), разжижает кровь.
Куркума. Сильный антикоагулянт (предотвращает образование тромбов)
Петрушка. Разжижает кровь.
Фисташки в сыром виде. Рекордсмен по содержанию мелатонина (гормона сна).
Чай зелёный. За: Содержит антиоксиданты. Помогает стабилизации давления и укрепляет-сердечно-сосудистую систему.
Содержит фитонциды и флавоноиды, защищающие наш организм от вредных веществ.
Против: содержит кофеин, вызывает привыкание, может учащать сердцебиение.
Готовые "правильные продукты" в сетевых магазинах.
(Продолжение - в следующем выпуске...)
-----------------
Лучшие, на мой взгляд, специалисты, которых я встретил в сети:
Кардиолог, аритмолог, реабилитолог - Мария Чайковская:
ютьюб: https://youtube.com/@doctor_maria , дзен:
Невролог доктор Лисенкова:
ютьюб: https://youtube.com/@DoctorLisenkova ,
Нутрициолог, диетолог - Ксения Черная: ютьюб: https://youtube.com/@PRO_Zdorovie дзен:
Психотерапевт - Ольга Демчук:
ютьюб: https://youtube.com/@OlgaDemchuk
Хаотично о важном:
- Дезодоранты опасны тем, что перекрывают работу выводящей системы, нарушают работу лимфатической системы.
Кроме того, как правило, дезодоранты содержат в своём составе концероген - соли алюминия.
С пожеланиями конструктивного и деятельного оптимизма и с надеждой на новую встречу!
Искренне ваш, Окунь Олег.
https://youtube.com/@billi645 - здесь все лучшие видео о здоровье и долголетии, которые я отобрал для вас.
А по ссылке ниже можно перейти на мою статью, где суммируются и упорядочиваются выводы из всех статей: