Если вы чувствуете, что ситуация вышла из-под вашего контроля, и вы испытываете шквал противоречивых эмоций, постарайтесь выделить себя, как фигуру и отделить ее от фона. Все, что я увидела, услышала, прочитала, посмотрела, все, что происходит вокруг — фон. Все, что ощущаю я своим телом — относится к фигуре.
Это первый инструмент, который поможет нам вернуться к себе, в свою реальность, выпав из чужих искусственно созданных матриц. Фигура и фон — инструменты гештальт-терапии. Кратко суть метода сводится к тому, чтобы вернуть центрированность на себе и своих ощущениях, если вы чувствуете, что уже вовлеклись в чью-то игру и «смотрите чьи-то сны». Когда вы выбираете свою центрированность, то вам комфортно, что бы
ни происходило вокруг.
Однажды, когда моему сыну было лет десять, он уговорил меня пойти вместе с ним в комнату страха. От знакомых я была наслышана о том, насколько там некомфортно, и на тот момент мне совсем хотелось щекотать себе нервы, но мой ребенок так сильно настаивал, что я согласилась. Увидев мое замешательство перед входом, работница аттракциона сказала: «Да, какие проблемы? Просто закрой на пару минут глаза!».
Это важное позволение: если какое-то зрелище или общение не являются созидательными для нас, то мы не обязаны продолжать это терпеть просто на том основании, что другие сделали своим выбором проживать это. Всегда существует вариант переместить фокус внимания.
Мы бываем наиболее эффективны в помощи себе и другим, когда не проникаемся чужой реальностью, но создаем свою.
Другой вариант не купиться на предлагаемую версию реальности — смотреть, ощущать, но не верить в это. Пусть для кого-то эта реальность правдива, но я самостоятельно выбираю, какую дистанцию мне иметь с каждым объектом и явлением, что включать в свою картину мира, а перед какими энергиями решительно закрыть дверь.
Итак, сам инструмент
Спросите себя:
1)Что я вижу? Что здесь является фоном?
2)Что я ощущаю прямо сейчас? Вернитесь в тело и опишите все свои телесные ощущения, вплоть до температуры тела и иных тактильных ощущений. Почувствуйте свое дыхание. Вернитесь в свою Вселенную. Обопритесь телом на свои ощущения. Поза тела, то, с чем соприкасаетесь, обоняете, ощущаете на вкус, слышите. Сосредоточьтесь на своем дыхании.
3)Что если все остальное — сон? А, если бы все это было сном, то что мне сейчас снится?
Все то, что происходит вокруг — это фон, а не реальность. По-настоящему реальна только я и мои ощущения. Я - фигура. Я живая. Я здесь и сейчас.
Иногда фон в виде каких-то событий может выместить меня как фигуру, и тогда я сама буду фоном для внешних событий, а не наоборот. Все сознание направлено вовне в этот момент. Человек не чувствует себя,
свое тело. Его как отдельной личности словно уже нет и тогда вы обслуживаете задачи того эгрегора, который стал фигурой в вашем мире. Фон — это эгрегоры чьих-то программ, кем-то созданной реальности. Центрированность на себе возвращает вам инициативу и главную роль в своей жизни.
Возвращайте себе положение фигуры всякий раз, когда чувствуете, что фон в виде внешних событий начинает заполонять ваше сознание, провоцируя сильные эмоциональные реакции и необдуманные поступки.
******************************************************************
Книга Елены Эра "Сила духа для Большого перехода". Автор делится самыми эффективными, красивыми, простыми методически проверенными и уникальными инструментами, накопленными за более 30 лет опыта работы с людьми в области психологии и эзотерики.
Каждый инструмент, приведённый в книге, чётко выверен, практичен, прост в использовании и призван помочь человеку вернуть себе Величие и Силу Духа, чтобы стать частью создания лучшего будущего на нашей планете!
Подробнее о книгах: