Дочка сказала, что хочет пойти на джампинг. Что это такое?
Д. Алексеенко, Лепель
«Джампинг (jumping) относится к категории высокоинтенсивных интервальных тренировок и объединяет преимущества аэробной и анаэробной нагрузок. Во время сессии джампинга спокойные шаги, покачивания и упражнения на баланс чередуются с интенсивными спринтами и высокими прыжками, - объясняет официальный представитель Jumping Fitness в РБ, сертифицированный инструктор международного уровня (Чехия) Ольга ЕРШ. - За счёт таких интервалов пульс остается высоким на протяжении всего занятия, а человек не нуждается в отдыхе и тратит много калорий (от 9,4 до 12,4 ккал в минуту).
Джампинг помогает сбросить лишний вес, укрепить мышцы кора, развить координацию, повысить выносливость, укрепить суставы. За счёт амортизации батута ударная нагрузка на суставы снижается до 80%».
