Новое исследование, проведенное учеными в Российском университете, показало, что люди, которые съедают три или более порций черники каждую неделю, могут снизить риск сердечного приступа. Ягоды содержат флавоноид, антоцианин, которые могут принести пользу сердцу, улучшая кровоток и препятствуя образованию зубного налета.
Исследователи опирались на данные о состоянии здоровья 194 700 человек в возрасте от 24 до 52 лет, которых опрашивали об их рационе питания каждые четыре года в течение 18 лет.
Болезни сердца являются основной причиной смертности.
Чернику можно легко включить в рацион питания добавляя по 100 г в неделю. Это простое изменение рациона питания может оказать значительное влияние на усилия по профилактике.
Понравилась статья? Поставьте лайк и подпишитесь!
Изображения взяты из фотостока Unsplash
Читайте так же:
Буду очень рад, если статья была полезной. Всем здоровья!