ПРАКТИКА "СУРЬЯ НАМАСКАР"
Если в доме ослаблен Восточный сектор, то жители в доме могут ощущать недостаток уверенности в себе, слабое здоровье и тонус, трудно вставать по утрам, трудно справляться с ответственностью и начинать любое дело. Также могут быть проблемы с реализацией и работой. Сильная энергия Солнца дает нам принятие нашей индивидуальности, умение заявлять о себе, радость от жизни. Для этого делаем коррекции Востока в доме и работаем с энергией Солнца. Один из методов это практика Сурья Намаскар. Рекомендую ввести ее в свои привычки каждое утро. Но можно взять практику на период или вообще делать под запрос по воскресеньям.
Как именно:
🔸Каждое утро выполнять 3,6,10 кругов, регулярно. Для компенсации слабого Востока в доме. Круг это 2 раза, то есть подход на обе ноги. Выбираем количество по своей подготовке и увеличиваем со временем.
🔸Каждое воскресенье в день Солнца делать практику на рассвете, здесь берем больше подходов. Идеально 108 раз.
🔸Делаем лицом на Восток или СВ.
🔸Хорошо взять аскезу и делать 108 дней для прокачки своего Солнца. Можно поставить намерение на достижения определенной цели или усиления своих внутренних качеств.
🔸Под запрос на очищение от эмоций. Пишем на бумаге "Очищаю свои негативные эмоции к этому человеку, избавляюсь от обид к... своему отцу или всем свои мужчинам, к своему работодателю..." Делается 108 кругов, если трудно можно сделать перерыв, в 2 захода.
🔸Еще во время практики ее можно совместить с практикой поклонов, представляя другого человека перед собой. Поклоны папе, маме, Богу, учителям, Матушке-земле, себе, кому душа хочет. Когда мы делаем поклоны наша гордыня уходит, сердце открывается.
🔸Женщина может посвятить практику своему мужчине.
🔸Для здоровья. Укрепляется тонус тела, укрепляется общее здоровье, мышцы спины, талия становится меньше (проверено), происходит растяжка тела. Это волшебная практика, рекомендую. Но! важно делать регулярно, не отлынивать. Я начала делать Сурья Намаскар около 1,5 лет назад еще на марафоне "Прокачай свое Солнце" . Сейчас это моя каждодневная рутина, я уже не могу без этой практики, она как будто включает все мое тело.