Наш мозг удивительная вещь. Порой в его интересах давать импульсы телу скажем так не очень эффективные для нас в принципе.
Речь пойдет о гиппокампе- архивном отделе нашего мозга. Его функция переводить краткосрочную память в долговременную. В приоритете у него угрозы (внутренние, внешние, реальные и не реальные ).
К сожалению из-за такого фокуса архиву проще вспоминать провалы, поражения ,ошибки,предательства, чем наши большие и маленькие победы, достижения.
НО! Есть главная префронтальная кора, она может повлиять на архив всего парочкой не хитрых способов, выполняя их ежедневно вы поймёте, что мир прекрасен, а не состоит лишь из одних угроз и проблем, все меняется в лучшую сторону и в нем полно возможностей энергии и радости .
Итак если ежедневно вести «журнал» успехов (пусть это будет хоть один присед или прочитанная страничка книги) и благодарности (я благодар(ен /на) что проснул(ась/ся), благодар(ен/на) родителям что дали жизнь, благодар(ен/на) своим коллегам за то то …) и т.д
Осознанно фиксировать позитивные события(увидели красивую птичку, цветок, выглянуло солнце), т.е начать замечать все мелочи прекрасной жизни концентрироваться на них:)
Желаю удачи 🍀