Вчера завтрак был необычен, ну, для меня, конечно. Не было макарон, яиц, хлеба... Взяла запечённые яблоки, которые сын готовил
добавила к ним творог и сметану. Получилось очень вкусно, и даже немного с клетчаткой. Также к завтраку было два куска творожной запеканки. В общем творог с творогом :)
На обед легкий тыквенный суп.
На ужин курица, приготовленная в аэрогриле
с салатом (пекинская капуста, помидоры, масло)
А еще я стряхнула пыль со своего фитнес-браслета. Снова надела его на почетное место левой руки. Активность за день 7900 шагов и очень плохой сон, уже полгода...
Глубокого сна почти нет, быстрого сна тоже, пробуждение 5 раз!
Тяжело, правда. Но ничего, греет мысль, что это временно! Выйду на пенсию, отосплюсь) А Леша знаете что на это отвечает? "Нет, нет. На пенсии будешь вставать в семь утра и ехать по важным делам в переполненном автобусе, среди клерков, едущих на работу к 9 утра"
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: 87,1кг (-6,2кг) живот 113см (-8см)
7 месяц: 86,5кг (-6,8кг) живот 111см (-10см)
8 месяц: результаты 2 февраля
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов