Личные записи помогают решить множество внутренних проблем.
Об этом в интервью газете «Вечерняя Москва» рассказала психолог Наталья Наумова.
Дневниковые записи помогают преодолеть стрессы, снизить тревожность, переоценить прошедшие события. Ведение дневников улучшает качество жизни людей, которые не имеют близких и не могут ни с кем делиться мыслями и эмоциями.
«Ведение дневников нужно, чтобы структурировать свою жизнь, понять происходящие события, выговориться и выплеснуть эмоции, которые накопились у человека в течение дня или какого-то периода. Часто бывает, что у человека нет друзей, которым можно доверять или потом оправдываться за свои слабости, — отметила Наумова.