Если бы я в молодости знала причины возникновения тревог, то не потратила бы 10 лет своей жизни на лечение атопического дерматита.
Страх может быть ответной реакцией на реальную угрозу жизни или переживанием за события, которые могут произойти, а может и нет.
В этой статье хочу поговорить о переживаниях за события, которые мы проецируем как возможный вариант.
Итак, я потратила 10 лет на борьбу с тяжелым заболеванием, когда болит все тело. До кожи не дотронуться. Если бы только боль, тут еще и внешний вид. Все время носила закрытую одежду, стеснялась сама себя.
Таблетки, уколы, мази. Все это помогало временно. Болезнь не отступала.
Помогли справиться с недугом духовные практики. Я не бросила лечение на физике, я подключила энергетику и психосоматику.
Заглянула во внутренний мир. Господи, да там просто клондайк для дерматита. Я боялась всего:
- Бедности;
- Старости;
- Полноты;
- Болезней;
- Болезней близких;
- Смерти;
- Что муж разлюбит и еще много чего.
Поняла, что панически боюсь внешнего мира и это отражается на моей коже и здоровье в целом.
И я справилась, уже больше 15 лет кожа чистая и красивая, без сыпи и покраснений.
Есть три причины возникновения страха:
- Прошлый опыт. неудачные отношения, увольнение с работы, разорение
бизнеса. Ситуации могут быть различными, однако чем сильнее переживания, тем больше опасений в будущем. Появляется страх, что и в следующий раз получится точно также.
2. Социальные установка, в которые мы верим как в неоспоримую истину. Как аксиома.
- Старость - не радость, обязательно болеть и доживать.
- После 40 женщины полнеют, мужчины лысеют.
- Если женщина не замужем, то с ней что-то не так и таких установок тысячи.
3. СМИ. Постоянные новости о войнах, разрушении, смерти. По телевидению спокойно показывают кадры с реальными насилием. Состояние страха и беспокойства навязывается каждый день, час, минуту.
95% жизненной энергии уходит на поддержание тревоги, страхов за свою жизнь и близких.
Лучше тратить эту энергию на достижения, путешествия, родных.
Есть простая техника как быстро выйти из тревожного состояния и направить свои силы на развитие.
Итак, если вы поймали себя на тревожных или негативных мыслях - остановитесь. Представьте, что на вас очки виртуальной реальности. В этой реальности вы идете по хрупкому мостику над пропастью. В этот момент идут переживания как в реальной ситуации, вырабатывается адреналин, дрожь, тело потеет. Хотя вы точно знаете, что это воображение и угрозы жизни нет.
Теперь снимите очки и оглянитесь вокруг, что или кто вас окружает. Где находитесь, во что одеты, какие запахи чувствуете.
Что происходит на самом деле в данный момент, есть какая-то реальная угроза для вас?
Про себя повторяйте: “Я здесь, я сейчас” и концентрируйтесь на происходящем в эту минуту.
Применяйте эту технику каждый день при любых тревожных мыслях. Она поможет сосредоточиться на реальности. Перестанете моделировать возможные негативные события в будущем, начнете действовать и станете спокойнее.
Живите в радости и гармонии. С любовью, Юлиана В.