Я люблю заниматься спортом, но бывают такие моменты, когда нам чего-то не хватает.
Не хватает мотивации или нам лень идти на тренировку.
Либо попросту надоедает это все, но я для себя нашел решение и хочу им поделиться с вами.
1)Купите себе удобную и комфортную одежду, также добавьте аксессуаров.
Удобная одежда позволяет нам комфортно тренироваться и снижает риск получения травмы.
В этом месте я бы сделал очень важный акцент на обуви, лучше купить себе хорошие и качественные кроссовки. Пусть они будут стоить 3-4 тысячи, но это важный элемент одежды для тренировки.
Ваша футболка должна быть:
Эластичной;
Не мешать и не сковывать движения;
Футболка должна быть сделана из дышащих материалов, хорошо впитывать лишнюю влагу (например полиамид, коттон и т.д.)
2) Сделайте себе любимую музыкальную подборку для тренировок.
Я сделал себе в телеграмме отдельную группу с музыкой и постоянно пополняю её.
Оставлю вам ссылку: https://t.me/+vl-V2Crqe84yNWQy
Музыка нам помогает, так как снижает уровень воспринимаемых усилий во время физической активности на 10–19%.
Бодрые песни увеличивают удовольствие от интенсивных тренировок.
3)Возьмите с собой в зал маленькое полотенце и бутылку воды.
Им можно вытереть свой пот и руки.
Брать с собой полотенце я стал из-за того, что при выполнении некоторых упражнений нам нужна лавка. А иногда бывает ,что она вся оказывается мокрой и мне лично не очень приятно прикасаться к ней своими частями тела.
А также чтобы каждый раз не бегать к кулеру за водой, думать куда поставить одноразовый стаканчик (чтобы никто не задел и не пролил), берите с собой бутылочку с водой или купите спортивную бутылку и уже в нее наливайте воду, так будет намного комфортнее и так вы не будете забывать пить воду.
4)Посещайте зал в менее загруженные часы
Когда в зале много людей, то приходится ждать когда освободиться дорожка, скамья или какой-либо тренажер. А было и такое , что в зале не было блина в 10кг , так как все разобрали.
Поэтому лично я не люблю ходить в зал, когда там много народу. Чаще всего это понедельник, среда и пятница вечер.
Стал преимущественно ходить в зал в дневное время или вторник, четверг и суббота.
5)Чаще обновляйте свой инвентарь и одежду
После покупки новой одежды или инвентаря я всегда тренируюсь с новыми силами + мне это придает больше мотивации.
А самое главное это + 10 к силе.
А как проходят ваши тренировки?
Подписывайтесь на канал, это мне поможет в развитии канала и я буду делать для вас больше полезной информации.
Читайте так же:
"Три" Лучших упражнения на пресс, о которых многие не знали!
"Три" способа повысить уровень тестостерона, мой опыт.
