Существует убеждение, что лучшими для всех и всегда являются жесткие матрасы. Однако это утверждение не вполне верно, поскольку при всех их достоинствах, есть люди, которым надо выбирать иную степень жесткости для лучшего отдыха. И это вопрос не только комфорта, но и здоровья. Дело в том, что позвоночник является не прямой линией, а скорее представляет собой волну и обладает определенной гибкостью, поэтому если спать на слишком жестком - или наоборот, слишком мягком - то он будет искривляться, а это приводит к перенапряжению мышц, защемлению нервов, затрудняет циркуляцию крови. Поэтому при выборе необходимо учитывать множество факторов, такие как возраст, вес и состояния опорно-двигательного аппарата того, кто будет спать на этом матрасе.
Выбираем оптимальную жесткость матраса
Новорожденные и дети
В первые месяцы жизни идет активное формирование позвоночника, однако при этом он не имеет характерной изогнутой формы, как у взрослых, поэтому особенно важно правильно оформить место для сна. Врачи рекомендуют использовать жесткие матрасы без пружин, поскольку именно во младенчестве мягкая прогибающаяся поверхность недопустима. Лучше всего подойдут варианты из кокосовой койры или латекса, а также их сочетаний. Недопустимо использование ватных или шерстяных изделий, поскольку высока вероятность аллергии.
Начиная с двухлетнего возраста рекомендуется переходить на матрасы средней жесткости, как пружинные, так и беспружинные. В это время уже формируются естественные изгибы, а большая двигательная нагрузка приводит к необходимости расслабления во время сна, поэтому спать на очень жестком будет не только неудобно, но и вредно. Однако и избыточная мягкость ни к чему хорошему не приведет. Оптимальные материалы - латекс, пенополиуретан с эффектом памяти, а также хорошо подойдут варианты с независимыми пружинами.
Подростки и молодые люди
Формирование позвоночника продолжается вплоть до 25 лет, однако наиболее значительные скачки роста происходят в подростковом возрасте. При этом возрастает и нагрузка: ребенок много времени проводит сидя, носит тяжелый рюкзак, занимается спортом. В этом же возрасте чаще всего проявляются и проблемы с осанкой. Поэтому к выбору матраса стоит подходить еще более внимательно.
- Средняя жесткость подойдет в том случае, если физическая нагрузка невелика и нет проблем с осанкой и суставами.
- Если подросток занимается спортом или много времени проводит за компьютером, то ему лучше выбрать вариант с умеренной жесткостью, которая обеспечивает наилучшую поддержку верхнего отдела позвоночника.
- При травмах и проблемах со спиной стоит отдать предпочтение высокой жесткости, однако при этом стоит учитывать то, в какой позе спит ребенок, поскольку если в основном он лежит на боку, нагрузка на позвоночник будет неравномерной.
Все вышесказанное касается и молодых людей 20+, поскольку в этом возрасте позвоночник продолжает изменяться и это необходимо учитывать.
От 25 до 50 лет
Хорошие новости: если вам уже исполнилось четверть века, можно наконец-то побаловать себя и выбрать для сна мягкие матрасы - конечно, если вам на них удобно. Однако имейте в виду, что ощущение мягкости зависит не только от наполнения, но и от вашего собственного веса, поэтому заявленная жесткость, рассчитанная для людей средней комплекции, может по ощущениям сильно отличаться от того, что вы ожидали. Так, матрас средней жесткости будет казаться слишком плотным, если ваш вес не выше 55 кг, и наоборот слишком мягким, если вес выше 110 кг. Кроме того необходимо учитывать и максимально допустимую нагрузку на спальное место, а также индивидуальные особенности: если у вас остеохондроз, сколиоз или межпозвоночная грыжа, перед покупкой лучше проконсультироваться со специалистом.
Старше 50
Позвоночник пожилых людей начинает терять привычную гибкость, истончаются межпозвоночные диски, поэтому жесткая поверхность будет вредна. Оптимальным вариантом в этом случае станет мягкий или умеренно жесткий матрас с независимыми пружинами, позволяющими равномерно распределить вес спящего и обеспечить наиболее качественную поддержку.