Камни в почках, подагра и нарушение ритма сердца: чем и кому опасно интервальное голодание

О пользе интервального голодания говорят преимущественно сторонники этого вида похудения и питания. Однако есть и медики, которые признают, что периодический отказ от еды на разумные сроки не вредит организму. Но стоит немного просчитаться во времени, как негативные последствия не заставят себя долго ждать.

Об опасности интервального голодания для ряда пациентов рассказала нутрициолог Евгения Манушина. Она предупредила, что после отказа от еды на несколько часов в организме человека истощаются запасы углеводов. Это приводит к запуску процесса синтеза углеводов из жиров – как следствие, начинается кетоз. А когда кетоновых тел становится слишком много, человек погружается в кетоацидоз — токсичное состояние, угрожающее жизни.

Нутрициолог добавила, что неприятными последствиями интервального голодания могут стать камни в почках, подагра, снижение артериального давления при принятии вертикального положения, а также нарушение ритма сердца.

Специалист порекомендовала отказаться от подобного способа контроля веса женщинам, планирующим беременность, а также будущим и кормящим матерям. Также этот вид похудения противопоказан представительницам прекрасного пола с аменореей в анамнезе — отсутствием менструаций.

Интервальное голодание точно не подходят людям, страдающим от следующих недугов: диабет, плохой контроль уровня глюкозы в крови, пищевые расстройства, низкое давление, язва и гастрит, — подчеркнула Манушина.

Отметим, что интервальное голодание по своей сути не является чем-то новым. Во многих религиозных течениях предусмотрены периоды постов. В числе прочего, они включают ограничения или вовсе периодический отказ от еды, а где-то и от питья с целью очиститься не только духовно, но и телесно, посвятив свое время молитвам и внутреннему обновлению.

Наиболее популярным вариантом фастинга является чередование 16/8, когда в течение 8 часов можно насыщаться, а в последующие 16 — голодать и пить только воду. Есть и более категоричные виды с периодами 18/6 или 20/4.ж

Источник

Не забываем ставить лайк :)

Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!