Есть такое упражнение в психологии, о котором сам я узнал недавно. "Колесо баланса" или "колесо жизни". Конечные точки векторов в окружности можно обозвать по-разному в зависимости от того, какой цели при работе с данным упражнением мы придерживаемся. Например, есть такой вариант, где представлены следующие аспекты вашей деятельности: аналитика, планирование, продажи, финансы и т.д. Или другая версия "колеса": с "яркостью жизни", "творчеством", "детьми".
На основе данного теста можно проанализировать и продиагностировать качество нашей жизни прямо сейчас, уровень успешности, определить наличие баланса для гармоничной и счастливой жизни.
Часто в нашей жизни начинается такая полоса, когда мы понимаем, что что-то необходимо менять. Или двигаться в другом направлении. Возможно нам не хватает денег для реализация планов и желаний. А, может быть, причиной тому неуспех в профессии или карьере в целом. И два этих взаимосвязанных элемента делают из гармоничного круга что-то похожее на куски пиццы, которые у нас пытаются отнять.
Добавим к этому еще проблемы со здоровьем. Нехватку времени на любимые хобби. Неудовлетворенность в общении с окружением, непонимание в семье.
Можно и дальше плыть по течению, жаловаться на обстоятельства, на себя, на других. А можно уже сейчас попытаться разобраться в себе и повлиять на свою жизнь.
Как с этим работать?
В "Колесе баланса" по каждому из пунктов делаем оценку от 1 до 10, где наивысшее число - это то, насколько вы удовлетворены в этой сфере жизни.
Если оценили низко, то попробуйте осмыслить причины, чтобы в дальнейшем попытаться понять, что можно улучшить или изменить.
Некоторые специалисты используют следующие критерии оценки:
1, 2, 3 — критические значения, т.е. ты полностью не удовлетворен, все очень плохо и нужно вносить изменения в эту сферу.
4, 5, 6, 7 — нормальное положение дел. Можно дальше так жить, а можно покинуть зону комфорта и усовершенствовать некоторые моменты.
8, 9 — удовлетворенность. Замечательные показатели!
10 — достижение полного удовлетворения на сегодняшний день, в настоящий момент жизни. Но так ли это хорошо? Возможно понадобится переоценка ценностей, чтобы как минимум не заскучать.
А теперь расставьте цифры и посмотрите что хотелось бы изменить, улучшить, в каком направлении начать работать?
Делитесь своей позицией в комментариях, ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Буду рад общению и обмену мнениями.
Ниже делюсь своим "колесом жизни". Как видите, оно очень далеко от идеала.