Для начала стоит разобраться в преимуществах холодного душа:
- Укрепляет иммунитет
- Улучшает работу мозга
- Ускоряет метаболизм
- Тонизирует кожу
- Снижает кровяное давление
- Улучшает работу гормональной системы
Но не стоит этим злоупотреблять, поскольку для неподготовленного организма, после сих процедур могут появиться простудные признаки
И существует метод который идеально подойдёт даже для новичков, а именно схема контрастного душа:
- Горячая вода 1 минута
- Холодная вода 30 секунд
- Горячая вода 30 секунд
- Холодная вода 1 минута
- Горячая вода 1 минута
- Холодная вода 1 минута