Первый год моего материнства был...как у всех. Очень счастливым и не очень простым. Всё изменилось, ничего нельзя понять, сумбурно. Морально я не справлялась. Эмоциональные качели отнимали много сил.
Минуты внутреннего спокойствия я получала благодаря книгам и блогам. Кормила ребенка и читала-читала-читала. В это время мысли переставали кружиться, вставали в строй и дарили внутреннюю опору.
В один из таких моментов я впервые узнала про практику "дневник благодарности". Просто писать каждый (вот это важно) день по 10 благодарностей. Чему угодно, за что угодно. При желании можно взять одну тему, которая требует особого внимания: "благодарность себе", "благодарность мужу", "благодарность работе" и т.д. Делать и всё, ничего не ожидая. В процессе написания проживать эмоцию благодарности, искренне и от души. Ну я и делала.
И начались важные изменения. Знаете историю про лягушку, которая варится в кипятке постепенно и поэтому этого не замечает? Обычно этот пример приводят, чтобы рассказать про свой негативный опыт. А я хочу тем же примером рассказать, как строчка за строчкой в дневнике благодарности я "варилась" в новом мироощущении. Окружающая действительность обретала новые краски. Стало ярче, теплее и светлее. Хотя внешне всё оставалось как есть. Но в мою внутреннюю жизнь пришло истинное понимание того, насколько много мне дается каждое утро - возможность прожить ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ. Как? Выбор за мной. И я этот выбор с радостью делала в пользу своих истинных ценностей.
...С того вечера прошло почти десять лет. Я могу с уверенностью сказать, что жить с чувством благодарности - это жить на более высоком уровне. Качество каждого дня стоит потраченных ежедневно минут на запись в дневнике благодарности. Это точно.
Если ещё не пробовали, решайтесь. Самая красивая тетрадь с самыми ценными словами: "спасибо за..."