Хочешь выпустить пар в спортзале — одумайся!
Плохие новости для любителей выплеснуть свой гнев в спортивном зале! Оказывается, это может спровоцировать сердечный приступ. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие исследование «Physical Activity and Anger or Emotional Upset as Triggers of Acute Myocardial Infarction» в журнале Circulation в 2016 году.
В ходе исследования были опрошены 12 500 человек, переживших сердечный приступ. Они рассказали, что делали за час и за день до приступа, а также каково было их общее эмоциональное состояние. Оказалось, что большинство занимались физическими упражнениями и злились. Поэтому исследователи пришли к выводу, что чувство гнева и тренировка удваивают шансы на сердечный приступ.
И еще на тему сердца и спорта: найдена связь между тем, сколько раз ты можешь отжаться, и вероятностью сердечного приступа.
А если ты злишься и тренируешься одновременно, то риск сердечного приступа и вовсе утраивается. Причина кроется в том, что интенсивные упражнения, как и гнев, вызывают сужение кровеносных сосудов, и те оказываются не в состоянии доставлять необходимое количество крови и кислорода к сердцу, чтобы обеспечить его нормальное функционирование. Именно этот дефицит и вызывает сердечный приступ.Результаты пугающие, однако стоит отметить, что у здоровых людей моложе шестидесяти лет сердечные приступы редки. Например, согласно отчету Американской кардиологической ассоциации за 2016 год, они случаются только 0,3% мужчин в возрасте от 20 до 39 лет и 3,3% мужчин в возрасте от 40 до 59 лет.
Узнай свои риски! От двадцати до семидесяти: чем опасно каждое десятилетие твоей жизни.
Если ты относишься к возрастной группе без каких-либо факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, то заниматься спортом в состоянии злости или раздражения безопасно. К тому же физическая активность снижает стресс и улучшает общее состояние сердца.