✔️ взвешиваться 😀 забудьте о весах навсегда😉
✔️сидеть на диетах
✔️считать ккалории
✔️себя ограничивать
✔️делить продукты на «Можно» «Нельзя»
✔️Тренироваться ради похудения
✔️Питаться по часам
✔️Мотивировать себя платьем на размер меньше.
✔️Худеть к лету/ новому году/ дню рождению
✔️Себя ругать
✔️Откладывать любовь и уважение к себе на «когда похудею».
💯Следуйте этим правилам и тогда у вас точно всё получится.
🍏Пройти Голландский опросник пищевого поведения (DEBQ) на определения типа вашего пищевого поведения можно тут debqpsiho.ru 🍏